خانما میان وعده عصرونه چی میخورین من گشنمه ولی دلم رو هیچی نمیدونم چی بخورم

نون تست پروتئینی بخور قشنگ‌سیر میکنه
روش میتونی کرم کنجد بزنی تخم مرغ بزنی پنیر گوجه بزنی و ‌‌...

میتونید میوه بخورید یا بیسکوییت شکری

مغزیجات

میوه، شیر

میوه باشه خرما باشه
اگ مانده باشه از غذای ظهر
اگ باشه بستنی
هرچی باشه دیگ بستگی داره چ داشته باشیم تو خانه😂