چرا همش گشنمه نمی‌دونم چی بخورم خسته امممم از غذا خوردنای تکراری هرروز تخم مرغ هرروز خرما میوه آجیل اینا هرروز میخورم چون واقعا نمی‌دونم دیگ چی بخورم .... تنوع دیگه ای ندارم فقط ناهار شامم متنوعه هووووف

تو اینستا سرچ کن میان وعده ، چیزای خوشمزه و پروتئینی زیاد هس مث پنکیک و … باید حوصله به خرج بدی 😁

نوش جونت خوب میکنی

منم همینارو میخورم .با وجود اضافه وزن چیکارکنم دیگ

ماهی سالمون بخور عزیز
وزن نینی رو میبره بالا ولی خودت وزنی نمیگیری

واای منم همیجورمم
منم خسته شدم از غذا خوردن🙁

اوتمیل
آش رشته
آبدوغ خیار
فرنی
حلیم
سالاد میوه و ژله
شیر و کیک خونگی
شیرموز
دنت خونگی
آب طالبی خونگی و بستنی

من دیگه الانا رد دادم گاهی کیک و شربت و چیپس و پفک میخورم

شماتواین هفته اضافه وزن نداشتین منکه دارم باید برم پیش کارشناس تغذیه رژیم بگیرم

خوشبحالت میتونی بخوری برای نی نی خیلی خوبه

دیزی بخور یا ابگوشت یا ی روزایی برا صبحانه شیر برنج یا فرنی
حلیم
ماهی
مرغ کبابی گاهی از بیرون بخر یا خودت درست کن

بخووور بفکر نی نی باش