خانمهای هم هفته یعنی الان شما همه ورزش میکنید برا زایمان طبیعی؟


بابا کارهای خونه دیگه جونی براآدم باقی نمیذارن خب یا کار میکنیم یا خسته ایم‌و‌نیاز ب استراحت داریم😔

بله از۳۰ هفته کلاس ورزش رفتم روزای دبگم خودم توخونه ورزش میکنم ورزش خیلی ب روندزایمانت کمک میکنه

ن والا ،انقدر کار دارم تو خونه ک ب ورزش و بقیه نمیرسم ،بعدم دیروز به دکترم گفتم نیازه من کاری کنم ورزش یا پیاده روی گفت نمیخواد اگه میخوای روزی ۱۵دقیقه برو پیاده روی😶🫥

والا من تا اومدم شروع کنم سونو کردم خانم خانما بریچ شده

آره عزیزم من ورزشهای لگنی با توپ تولد و نرمش ها و پله نوردی و اسکات انجام میدم هرروز🫠 خودمو با اینا + دمنوشا خفه کردم بلکه زایمانم با کیفیت باشه😂

وای منم همینم اصلا جون ندارم ورزش کنم