سلام بچها الان ۳۵ هفته ۳ روزم میتونم ورزش های بارداری رو انجام بدم برا زایمان

از۳۶هفته بایدشروکنی کم کم

نه زوده توی کلاس بارداری گفت از ۳۷ هفته شروع کنید
اگه از ۳۵ شروع کنی احتمال اینکه زودتر زایمان کنی هست
بزار از ۳۷ شروع کن که بچه روند طبیعی رشدشو طی کنه و وزن بگیره

وقتیم که راه میرم دیگه توانشو ندارم شکمم انده سفت میشه و وسنگین توانی برا راه رفتن ندارم نفس کم میارم قفسسه سینم حس میکننم به هم دارن فشارر میارن

بعدد شرایطم هم اینجوری که سنو که رفتم سر بچچه پاینه و وزنشم یکمی بالات و اب دوور بچم روی ۲۰ هست

اره د

بله از 35 به بعد میشه از ورزش های سبکتر شروع کرد به انجام دادن .
اگه مامای همراه هم گرفتی میتونی از اون راهنمایی بگیری که چه حرکاتی بزنی یا کلاسای آمادگی زایمان بری