بچها توی خونه میشه ورزش های بارداری رو انجام داد؟چجوریه شماها چجوری ورزش میکنین؟؟

سلام عزیزم
کانال داریم روبیکا
برای تغذیه رژیم شیر دهی شوک
کاهش وزن و افزایش وزن
ورزش های مبتدی تا پیشرفته یرنامه
ورزش های اب شدن شکم و‌پهلو پنج روزه
همه بر اساس متابولیسم بدنتون نوشته میشه

رژیم مخصوص تنبلی تخمدان
مطالب کاربردی میزاریم هر روز تو کانال و رضایت هامون
برنامه دمنوشی افزایش اشتها
و برنامه دمنوشی کاهش اشتها

کاهش وزن
کاهش ریزه خواری
چربی سوزی و فعال شدن متابولیسم

دوست داشتید عضو کانال بشید
یا برنامه خواستید پیام بدین


@Ns_A_Fh_79
روبیکا

@nasasaza
بله

آره من دوره های گهواره رو گرفتم عالیه تو خونه تمرین میکنم
یه توپ نیاز داریم فقط

من همین ورزش ها و حرکات پیشنهادی گهواره رو انجام میدم خیلی خوبه