من همه‌ی ورزش های بارداریمو با یوتیوب انجام میدادم الان خیلی استرس دارم که توی این هفته های آخر نمیتونم ورزش هامو انجام بدممم😢😢😢 شماها چکار میکنید؟

دکترم گفت سینه هامو ماساژ بدم رابطه وپیاده روی وورزش کمک میکنه

اشکال نداره پیاده روی انجام بده پله نوردی خوبه دوش اب گرم

من از قبل از اینستا دانلود کرده بودم وگرنه دچار بودم، ببین این عکس کمکت میکنه. تو ویدیوها که من دارم ورزشا همینه فقط اسکات متنوع تر

منم برنامه همون قبلیا ک یادت مونده تکرار کن

من بیحال ی کناد افتادم همه جامم درد میکنه😫