مامانا شما ورزش و ماساژ رو از چند هفته شروع کردین
من میخوام شروع کنم ولی میترسم زایمانم خیلی جلو بیوفته از یه طرف من تو خونه هم زیاد سرپام

۳۶ هفته شرو گردم

پیاده‌روی رو از هفته ۸ شروع کردم و یوگا بارداری رو از هفته ۲۹ بعید میدونم ورزش برای افرادی که ریسک زایمان زودرس ندارن تاثیر منفی داشته باشه. از هفته قبل هم nst شروع کردم ک این هفته یه انقباض براکستون هیکس داشتم ک دکترم گفت باید از همین هفته‌ها بدن آماده تمرین زایمان بشه.

میگن از ۳۶ دیگ اوکیه

ورزش و پیاده روی زایمان زودرس نمیاره

من سربارداری اولم از هشت ماهگی ورزش و پیاده روی و شروع کردم اخرشم ۴۰هفته زایمان کردم ۱۱ ساعتم درد طبیعی کشیدم

ماساژ کجا ؟کمر ؟؟

نه اون پیاده روی با زیاد سرپا وایسادن خیلی فرق داره
منم خیلی پیاده رپی رفتم هنوز که هنوزه خبری نیس 😂
نترس
شروع کن

والا من اینقدر ورزش و ماساژ واسکات و پیاده روی کردم ک نگو آخرش ۴۱هفتع سزارین شدم

منک هنوز هیچی
نمیتونم پیاده‌روی‌کنم این‌چن روزم‌مدام‌سرپام بیخیال ورزش شدم تا هفته بعد