۳ پاسخ

البته مسائل اعتقادی به کنار، تکنیک درست تنفس هنگام زایمان،یوگای بارداری، پیاده روی، شیاف گل مغربی، میوه هایی مثل آناناس، رابطه محافظت نشده و آموزش کافی و لازم راجب پروسه زایمان همین طور آموزش پوزیشن های راحت برای زایمان و حرکات مخصوصش برای زایمان راحت لازمه🤍

😐😐😐پس دیگه همه بگین این روشو برن بدون درد و خون ریزی زایمان کنن 🤣

ان شاالله به سلامتی فارغ شی و واسه ماهم دعا کن چه الان و چه موقع زایمان خانم باردار و شیرده دعاش مستجاب میشه

سوال های مرتبط

مامان رهام🦅 مامان رهام🦅 هفته بیست‌ونهم بارداری
اینم یک چک‌لیست روزانه برای مادرشوهر بعد زایمان که کمک‌کننده‌ست:


---

✅ چک‌لیست روزانه کمک به عروس بعد زایمان

🏡 خانه و کارهای روزمره

[ ] درست کردن یا گرم کردن غذای ساده و مقوی برای مادر

[ ] شستن ظرف‌ها یا کمک به جمع‌وجور کردن خانه

[ ] شستن و خشک کردن لباس‌های نوزاد و مادر

[ ] آماده کردن خریدهای روزانه (میوه، سبزی، پوشک، شیر خشک اگر لازم باشد)


👶 مراقبت از نوزاد

[ ] عوض کردن پوشک وقتی مادر خسته است

[ ] بغل گرفتن یا آرام کردن نوزاد بعد از شیر خوردن (آروغ گرفتن)

[ ] نگه داشتن نوزاد کمی تا مادر بتواند حمام برود یا استراحت کند


🤱 رسیدگی به مادر

[ ] آوردن یک لیوان آب یا شیر برای مادر هنگام شیردهی

[ ] یادآوری استراحت و کمک به خواب کوتاه در روز

[ ] توجه به خلق‌وخوی مادر و صحبت کردن آرام‌بخش با او


🚨 مراقبت‌های مهم

[ ] دقت به خونریزی غیرعادی یا تب مادر

[ ] توجه به علائم غم یا بی‌حوصلگی شدید (نشانه‌های افسردگی پس از زایمان)

[ ] در صورت نیاز همراهی در مراجعه به پزشک یا واکسیناسیون نوزاد



---

✨ این کارها ساده‌ست ولی خیلی برای مادر تازه‌زا ارزش داره.
مامان طاها*تارا*صدرا مامان طاها*تارا*صدرا هفته سی‌وچهارم بارداری
🍃🍄‍ سیب،خوردنی فوق‌العاده در دوران بارداری!!! ۸ فایده مصرف سیب در بارداری

🍃سلامت دستگاه گوارش و جلوگیری از یبوست:کمک کننده عالی به سیستم گوارشی و جلوگیری از یبوست و مشکلات روده

🍃محافظت نوزاد از آسم:محافظت مادر در برابر حملات آسم،علاوه بر این مصرف آن در دوران بارداری از ابتلای نوزاد به آسم در آینده جلوگیری می‌کند

🍃جلوگیری از کم خونی: عوارض کم خونی زایمان زودرس است که مصرف سیب،که سرشار از آهن است از کم خونی جلوگیری می‌کند

🍃پیشگیری از خس خس سینه: مصرف سیب در دوران بارداری از خس خس سینه نوزاد در آینده جلوگیری می‌کند

🍃سم زدایی:جیوه و سرب مواد سمی هستند که ناخواسته وارد بدن مادر می‌شود. سیب نقش مهمی در پاک کردن سموم در بدن دارد

🍃تقویت سیستم ایمنی بدن مادر و جنین: حاوی ویتامین C است که نقش مهمی در ایمنی بدن مادر و جنین دارد

🍃جلوگیری از اضافه وزن:کم کالری بوده و برای تناسب اندام فوق‌العاده عالی ست

🍃استحکام استخوانهای جنین:منبع عالی کلسیم است که برای رشد استخوان جنین ضروری ست

🍃ارزش تغذیه ای سیب

🍃ویتامین A
🍃ویتامین C
🍃اسیدفولیک
🍃پتاسیم
🍃کلسیم
🍃فسفر
🍃منیزیم
🍃سلنیوم

🍃سیب را می‌توانید به صورت طبیعی،کمپوت،همراه با سایر میوه ها میل کنید
مامان سلین مامان سلین هفته بیست‌وهشتم بارداری
💟مزایای فوق العاده مصرف قارچ در دوران بارداری
#مصرف_قارچ_بارداری

قارچ مزایای زیادی برای #وزن_گیری و رشد جنین دارد. بنابراین آن را در رژیم غذایی خود حتما قرار دهید. 
مزایای اصلی مصرف قارچ در دوران بارداری:
❇️ ویتامین ب 👇
🔸ویتامین ب باعث افزایش سلامتی پوست و بهبود سیستم گوارشی و عصبی مادر و جنین می شود.
🔸ویتامین ب شامل تیامین، ریبوفلارین، نیاسین و پانتوتنیک اسید می باشد.یک فنجان قارچ حاوی 8% مقدار نیاز روزانه مادر باردار به ریبوفلارین میباشد
🔸تیامین، نیاسین و پانتوتنیک باعث رشد و قوی شدن سیستم عصبی مرکزی جنین می شود.
❇️ویتامین د 👇
ویتامین د باعث جذب کلسیم میشود و برای تشکیل استخوان و دندان جنین ضروریست؛یک فنجان قارچ حاوی دوازده واحد ویتامین د است.قارچ منبع خوب ویتامین د است.
❇️ پروتئین 👇
پروتئین به مقدار مناسب در قارچ وجود دارد و باعث رشدعضلات و وزنگیری جنین میشود.
❇️ آهن‌ 👇
بدن به میزان هموگلوبین بیشتری در طول بارداری نیاز دارد. زیرا خون بدن در بارداری افزایش می یابد. آهن منبع غنی از هموگلبین است و قارچ نیز حاوی آهن می باشد. یک فنجان قارچ حاوی هشت میلیگرم آهن می باشد.
❇️فیبر و آنتی اکسیدان 👇
قارچ حاوی فیبر و آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان هایی مانند سلنیوم بدن را از آسیب رادیکال های آزاد نجات می دهد و ایمنی بدن را افزایش می دهد.فیبر از یبوست و خستگی جلوگیری می کند و زایمان را راحت می کند.
❗️سعی کنید قارچ تازه بخرید و در‌ هنگام خرید قارچ فریز شده به تاریخ مصرف و انقضای آن نگاه کنید. قارچ را در دوران بارداری، پیش از مصرف به خوبی بشویید و بپزید