سلام شما چه ورزش هایی انجانم دادین برای زایمان راحت
من هنوز هیچی شروع نکردم

درخواست بده داشته باشمت

بچه من بریچه. نمیدونم ورزش کنم یا نه. میترسم ورزش کنم باعث دردسر بشه دهانه رحم باز بشه

ورزش های کششی
پوزیشن های گربه و گاو و سجده
بزن تو گوگل میاره
زودتر شروع کن،دیرم شده تا الان

دکتر من گفته فعلا پیاده روی هم نکنم از هفته ۲۷ شروع کنم موقعی که بچه ریه هاش کامل شد

هم دردیم😐😂

زودباش دیگه دختر
ورزش باید تکرار بشه تا عضلاتو قوی کنه با یکی دو هفته که اونقد تاثیر نمیزاره البته بهتر از هیچیه ولی زودباش

وای منم شروع نکردم
فقط پیاده روی اونم ۱۰ دقیقه ربع ساعت
خیلی تنگی نفس دارم همینجور راه رفتنی معمولی نفسم بالا نمیاد