خانومایی که زایمان طبیعی دارن
از هفته ی۳۴تنفس عمیق رو کار کنن و پیاده رویی آهسته ۲۰ دقیقه
از هفته ی۳۶ورزش پروانه نشسته پا نزدیک به واژن
اسکات
کشش دست ها و پاها
مدل سرویس رفتن راه برن
پله نوردی . اگر توپ دارن که بشینن رو‌ توپ بزرگ که تو بیمارستان هست خودشونو به کناره ها ببرن اگر ندارن همون حالت سرویس رفتن و داشته باشن ولی دستشونو کسی بگیره و خودشونو به کناره ها ببرن روی توپ نپرن
خواستم شماهم استفاده کنین چیزایی بود که یاد کرفتم

اصلا تو ۴/۵سانت بشی میری بیمارستان بعد بهت اپیدورال یا پمپ درد یا آمپول فشار میزنن تا فول شی فول نشی که زایمان نمیکنن . من فقط پرسیدم ماما همراه دارین گفت بیمارستان نداره فکر نکنم از بیرون بذارم ماما خصوصی ببری . آخه ماماهم کاری نمیکنه که اونم باهات ورزش مبکنه

خداحفظت کنه

شما کدوم‌بیمارستان‌میخواید زایمان کنید؟