سلام از مادری خسته وگشنه مه از کلاسای آمادکی زایمان اومده خونه و سریع رفته سراغ آشپزی🥲🥲
#ورزش با توپ🔴🟢
یکی از ورزشا یخوبی که برای قوی شدن لگن خوبه اینکه آهسته روی کمر بخوابین و توپ رو با کف پا به سمت جلوحرکت بدین و دوبا انگشتان پا به لگن نزدیک کنید
باعث قوی شدن کف لگن و کشاله ران و انگشتان پا میشه
روزی ده حرکت خوبه
بیشتر میتونید بزنی دو سه ده تایی برید
یکی صبح مثلا یکی شب🥰🌹

(توپ هم دخترم با خودکار زیباترش کرده😃)
#این توپ برای بچه ها هست..ورزشایی که روی توپ میشینیم باید از اون توپ های بزرگ که توی باشگاه ها هست،استفاده میشه🤗

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط