شرمنده اینو میگم بچه ها برا یبوست چی خوبه امروز ربع ساعت فقط داخل دستشویی بودم خیلی زور زدم برا بچمم خطر داره خیلی اذیت بودم چی بخورم؟

من انجیر و الو و گلابی و لواشک میخورم و وسط غذا همش آب میخورم. ابم زیاد مصرف کنی خیلی خوبه.

شریت لاکسی ژل خیلی خوبه.

روغن زیتون سی سام فرابکرش یه مدلش هست روش نوشته هم مخصوص پخت و پز هم سالاد، روی برنج و سالادت بریز بخور یا اگر غذا سرخ کردنیه برای خودتون با این روغن درست کنید...
یا کنار غذا هر وعده چند تا زیتون بخورید
ولی روغنش خیلی بهتره

سالاد هر وعده بخور منم اینجوری بودم تا میتونی اب بخوررر سخته اما چاره سازه

دکترم ب من شیاف گلیسیرین داد

آب گرم اول صبح ناشتا .انجیر برگه الو .زیتون

آب زیاد بخور
میوه های تابستون همه ملینن
روغن زیتون خوبه
با غذا سالاد بخور حتما
برنج کمتر بخور
انواع آلو ها خوبه

الان ک فصل زردالو آلو انجیر هست زیاد بخور خیلی خوبه

والا برا منم تغذیه جواب نمیده
میوه و روغن زیتونو انجیرو الو هیشکدوم درست نمیکنه
دکترم شربت لاکسی ژل داده بازم فایده نداره
ولی یع شربتی داده اسمش زینلینه
اون خوبه
گف تو بارداری ام مجازه نکرانی نداره
یه پودرم داده بود ک میریختم تو اب ولرم یا شیر میخورذم خوب بود ولی دیگه تاثیر نداشت بعد یمدت
اگ ب دکترت دسترسی نداری از داروخونه شربت لاکسی ژل بگیر روزی دوسه قاشق بخور امیدوارم تاثیر بذاره

غذا های آبکی بخور مثل اش سوپ لواشک ناشتا بخور اب ولرم بخورم منم اینجوری هستم دکتر بهم گفته چند روزه اینارو انجام میدم بهتر شدم

خاک شیر هم خوبه

زردآلو هلو شلیل آلو قرمز و زرد انجیر انگور اینا برای من جوابه اگه جواب نداد بهت کاهو بخور با روغن زیتون

زیتون و روغن زیتون

انجیر

انجیر خشک چندتا دونه خیس کن صبحا ناشتا بخور عالیه

زردالو بخور خیلی ما بهش میگیم برگه شمارو نمیدونم زرد الو خشک شده بریز تو اب خیس بخوره با ابش بخور ب ساعت نکشیده شکمت راحت کار میکنه

هر روز چند تا دونه انجیر خیس خورده بخورید.میوه های تابستونی هم خیلی کمک کنندس.من اینا رو خوردم تو بارداریم اصلا یبوست نداشتم تا الان

سبزیجات میوه و آب زیاد بخور

انجیر و آلو