سلام مامانا
راهکاری برای تنظیم خواب دارید ؟
دخترم ظهرا چرت ۱ ساعته داره ۴ بیدار میشه
بعد شبا خیلی مقاومت داره برای خواب با اینکه کلی بازی میکنه معمولا پارک هم میریم یا دیروز مثلا کلاس بردمش
توی طول روز هرچی باهاش خوبم و سعی میکنم عصبانی و داد نداشته باشیم اخر شب جبران میشه 😢
بعدش خودم عذاب وجدان میگیرم . دیشب ۱۲.۳۰ خوابید خودمم خوابم نمیبرد از حس بد
خودمم شاغلم صبح باید ۵.۳۰ بیدار شم داغونم یعنی 😓😓
کسی شربت پدیا بست اسلیپ استفاده کرده ؟ برای تنظیم‌خواب.

صبح هشت بیدارش کن ظهر ساعتی یک بخوابه تا دو نهایت سه

دختر من از وقتی از شیر گرفتم روزا دیگه نمیخوابه مثلا پریشب از ۱۱ صبح بیدار بود غروب ۳ ساعت تو پارک بود ساعت ۱۱ شب خوابید دیشب ولی ۱ و نیم شب خوابید با اینکه از ۱۱ صبح بیدار بود یه سره
دندونای اسیاب هم داره در میاره

پسر منم جدیدا با اینکه خوابش میاد ولی مقاومت میکنه پریشب ساعت 2 و نیم خوابید دیشب 1 و ربع چیزی که اصلا سابقه نداشته

بعد ظهرها سرشو گرم کنید نخوابه خواب شب مهم‌ترین

انگار اقتضای سنشونه مقاومت میکنن واسه خواب
دخترای منم میان بخوابن بعد بیدار میشن ی بار میگن آب ی بار قصه ی بار چیز دیگه میخوان آخرسر چشامو میبندم میگم من دیگه خوابیدم به زور میخوابن

صبح ساعت چن بیدار میشه؟

اول باید برنامه منظم داشته باشید عزیزم
مثلن بین ساعت ۸ تا ۸ونیم شام بخورین
بعد شام و تمیزکاری، تی وی که مطلقا خاموش و از ساعت ۹ تعداد لامپا رو کم کن نهایت ی نور کمی باشه تو خونه
و برای خوابیدن آماده بشین مسواک و توالت اینا
ی قصه ای هم براش بخون نهایت تا ۱۰ باید بخابه

خواب بعد از ظهرش باید ساعت ۲ یا ۳ باشه
بچه ها وقتی بیدار میشن حداقل ۷ ساعت بعدش آماده ان واسه خواب

منم شاغلم دقیقا برنامه شما رو دارم
تازه فقط هم روی پا می‌خوابه
ولی دعوا اینا نمیکنم باز بخواد گریه کنه اونم باید یک ساعت وقت بزار حال خودمو بچمم بد میشه