سلام خانما من رفتم سونو وزن گفتن ۹۰۰ گرم وزنش کمه چیکار کنم شما چی خوردین

دکتر گفت وزن کمه؟
آبگوشت بخور
خروس محلی اگه گیرت میاد عالیه
پروتئین زیاد بخور مثلا گوشت سفید تخم مرغ سویا و.....
عدسی (حبوبات کلا عالیه)
گوشت قرمز سعی کن ابپز بخوری بهتره
اجیل
مثلا شیر و خرما و موز رو ترکیب کن خیلی هم خوبه
ولی سعس کن قند مصنوعی مث نوشابه یا دلستر و اینا نخوری چون خودت چاق میشی تازه قندشون خیلی بالاست

چند کلیو بود میگه

خودتونم وزن اضافه کردین

استراحتت رو بیشتر کن و پروتئین بخور

اول ازخونرسانی بچه مطمئن شوسونوداپلربده اگه خونرسانی خوبه این چیزایی ک دوستان گفتن بخورولی اگه خونرسانی خوب نباشه یاکم باشه تودنیاهم بخوری بی فایدست عزیزم

درطول روز آجیل، خرما، حبوبات، کباب

عزیزم پودر لیدی میل باید بخوری

باید لیدی میل بخوری.گوشت.کباب.بادوم درختی.کره.ماست و دوغ.شیر و خرما.تخم مرغ .حبوبات

بادوم خیلی خوبه وخرما به دکترتم بگی براوزن بچه بهت پودر و دارو تقویتی میده