برای زایمان خوب تو ماه آخر چه کارهایی باید کرد

فقط ماه اخر نیست اخه در کل
از اول باید مراقب افزایش وزن خودت باشی
توی خونه حرکات یوگا بارداری رو تمرین کنی
خودت به کارات برسی در واقع این که همش میگن وای چون بارداری پس فقط دراز بکش اشتباه محضه
کم کم پیاده روی کنی حتی داخل خونه اروم قدم بزنی
البته در صورتی که مشکلی نداری و بارداری کاملا نرماله

پیاده روی و پله و خواندن سوره انشقاق

ورزش