مادرهای گلی که طبیعی زایمان کردین
میشه بگین ماه آخر چه کارهایی انجام بدیم ک زایمانمون راحت تر بشه؟

پیاده روی تو خونه میکردم.کف پاهاموبهم میچسبوندم زانوهاموتکون میدادم.

راه رفتن و بالا پایین رفتن پله میگن خیلی خوبه

ورزش رو توپ .....
پیاده روی ۱ ساعت در روز بیشتر باشه چه بهتر .....
حرکات اسکات گربه وووو که تو اینترنت هست .

پیاده روی کن ورزش هایی بارداری انجام بده
از هفته ۳۸ ب بعد هم شیاف گل مغربی روزی ۲تا داخل واژن استفاده کن
زیر دوش هم ورزش اسکوات بزن

باز نظر دوستان رو هم ببین

با اینکه زایمان نکردم ولی شنیدم پیاده روی خیلی تاثیر داره بشین و پاشو نزدیکی در ماه اخر