سلام مامانا
ببخشید برا یبوست تو این هفته ها چی پیشنهاد میدید هرچی به ذهنم رسیده خوردم ولی فایده نداشته اذیتم

من خیلی اوضاع م خرابه از قبل هم داشتم همیشه آب گرم میگیرم تو تنم چند ثانیه نگه میدارم بعد میدم بیرون خالی میشم ولی خوردن سبزی با هر غذایی خیلی تاثیر داره

روغن زیتون
زیتون

آب خیلیییی بخور. آب ولرم. صبح زود بیدار شو یه لیوان آب ولرم بخور دوباره بخواب. هلو، انجیر، آلو ، قیصی بخور. قرص آهنت رو عوض کن، من فرفوروت میخورم.

قرص اهنتو عوض کن رعول بخور

شربت لاکسی ژل

منم یبوست شدید دارم ی هفته اب زیاد میخورم چون من قبلا شاید سه لیوان اب هم نمیخوردم الان از صبح ضک بیدار میشم تا شب اب میخورم یبوست م خوب شد اب امتحان کن صبح زود ک بیدار میشی ی لیوان اب ولرم .. اب سرد سرد هم نخوری

بلال و آبپز کن روش کره بمال بخور عالیه

خاکشیر ناشتا هم خوبه بخوری یا ناشتا الو و انجیر اینا چند تا بخوری اثر داره اب ولرم هم خوبه

یک تا دو قاشق غذاخوری روغن زیتون بعد هر وعده غذایی

هلو بخور با الو و انجیر

شیاف گلیسرین یا شربت لاکتولوز