سلام من در ماه سوم بارداری هستم و شکمم سرو صدا داره نفخ شکم دارم و یبوست چیکار کنم

سالاد و سبزیجات رو با روغن زیتون تو وعده هات اضافه کن. ولی افراطم نکن. مثلا خیار زیاد بخوری دلپیچه میاره.

روغن زیتون شیر برنج انجیر الو زردالو اینا خوبن سعی کن غذاهای ابکی بیشتر بخوری

اخر چهار نفخ تمام میشه تقریبا الو ناشنا بخور و انجیر خشک و خیس کن واسه یبوست خوبه

منم دارم،روغن زیتون استفاده کن

الو انجیر روغن زیتون کاهو

نصف اونایی که باردارن همینطورن😅🥲🥲
منم همینطورم هرچند چیز نفاخ نمی‌خورم ولی هرکار می کنم دوباره نفخ دلم باد می کنه .ی خانمه ای ماه ۵بود می‌گفت یک ماه شکمم کار نکرده یبوست دارم

چیزای نفاخ نخور
واسه یبوست هم آلو و انجیر خوبه

علائم دیگه کاریش نمیشه کرد هممون داریم