مامانا چکار کنم شیرم زیاد بشه

خرما بخور آب هویج بخور

رازیانه

دلستر ابگوشت رازیانه ماکارونی شادونه

لیدی میل وسویق بخور

دمنوش شنبلیله، به عنوان دمنوش یا چای برای افزایش شیر مادر انتخاب خوبی است. این گیاه با داشتن فیبر، پروتئین، آهن، چربی، منگنز، منیزیم و کربوهیدرات حاوی مواد مغذی است. تحقیقات نشان داده شده است که دمنوش شنبلیله، یکی از دمنوش های شیرافزا است که می‌تواند وزن نوزاد را نیز زیاد کند.
خواص طالبی در شیردهی هرچقدر که مصرف آب مادر بیشتر باشد، شیر او هم افزایش پیدا می‌کند. اگر در دوران شیردهی به سر می‌برید، بهتر است که از میوه‌های سرشار از آب مانند طالبی استفاده کنید. علاوه بر این، طالبی سرشار از ویتامین C است و می‌تواند سیستم ایمنی بدن مادر را تقویت کند و جذب آهن را افزایش دهد.
همچنین برخی از میوه ها مانند هندوانه، خربزه و طالبی، سبزی های تازه مانند خیار، گوجه سبز، کدو و هویج، و غذاهای گرمایی مانند آش، خورشت و کوکوی سبزیجات نیز به مادران شیرده توصیه می‌شوند.

دلستر ، گوشت ، آجیل ، آب فراوان

چای‌کمرنگ بخور