دخترا من کم خونی شدید دارم آزمایش دادم بنظرتون پسته توت خوشک بادام یا ... که بتونه کم خونیم رو درس کنه چی خیلی بهتر هس ‌؟

شیره ی انگور

دکتر به من گفت انگور سیاه و شیره انگور بهترین جایگزین قرص های آهن هست و بهتر از اونا هم جواب میده حتی

کباب بخور عزیزم
اهن گوشت خیلیی بیشتر از این چیزاست

جیگر بخور

پسته بخور
شربت شیره انگور بخور (ی لیوان آب+۲قاشق یا ی قاشق غذاخوری شیره انگور)

منم کم خونم روزی ۳تا قرص آهن میخورم. خرما. انجیر خیلی خوبه برای کم خونی

اول باید قرص بخوری بعدش پسته و اینا

عزیزم قرص اهن بهتره

منم خیلی زیاد کمخونی دارم
فقط کباب دل گوسفند،گوشت گوسفندی و شتر کباب کن بخور
پسته روزی ۱۰تا یا بیشتر بخور روزی ۱۰تا عناب بزن تو عسل و بخور
البته من کنار همه اینا دکتر گفته روزی ۳تا قرص اهن میخورما
این کارارو بکنی سریع جبران میشه

بنظرم جگر و اسفناج و عدس بیشتر بخور هروقت ناهار یاشام خوردی روش لیمو تازه بخور که ویتامین ها جذب بشه به جونت
چایی و کافیین و کاکائو وشکلات نخور

پسته خوبه

منم کنخونم روزی دوتا قرص میخورم جدید قلبم تیر میکشه