خانما عزیز
من آزمایش قند دادم قندم 97 لب مرز چیکار کنم بنظرتون؟؟
راه حلی ندارین؟؟

واسه بارداری بدنیس نگران نباش

و اینکه خیلی هم خودتون رو با حرف دکتر ها نترسونید. زندگی کنید با آرامش. قند خون حاصل فکر زیاد و عدم تحرک هست. و لاغیر.

منم ۹۷قتدم دیروز جواب گرفتم هرچیزی ک شکر مصنوعی داره و حذف کن فقط نکنم سنکگ بخور من اینارو رعایت میکنم و کدو و بامیه میخورم

عرق کاسنی هم قند رو میاره پایین

نوشابه، سس، شکر، قند نخور. خرما و قند طبیعی به اندازه بخور. ورزش و‌پیاده روی به خصوص بعد از شام تاثیرش چندین برابره. حرص نخور. خونه هم از هر چیزی که شیرینه پاکسازی کن. خیلی ساده 🫠

و گفت سبزیجات زیاد مصرف کنم و تحرک داشته باشم

کدو سبز خیلی خوبه خورشت کن بخور من قندم رفت 300 شب خوردم صبح ۸۵ بود

منم همینم.
دکتر گفت برنج سفید نخورم داخل برنج عدس و لوبیا و چیزی بریزم.
شیرینیجات هم که حذف کردم.
نون هم‌سنگک
میوه هم اگر میخورم کم کم بخورم