مامانا میگم من این هفته برنامه غذایی درست حسابی نداشتم حس میکنم بچم وزن نگرفت خودمم نرگفتم
ی برنامه غذایی ک خودتون انجام میدید و وزن دهی داره بهم میگین مهم نی هرچی ام باشه اوکی ..من مغزم کار نمیکنه چی باید بخورم چی باید نه

من سویق مخلوط گرفتم میخورم گفتن وزن بچه رو بالا میبره

من صبحانه هرروز تخم مرغ ابپز یکی یادوتا میخورم و هفته یکبار حلیم ارده شیرانگور میخورم بعد صبحانه شیر باعسل پودر بادوم داغ میخورم با خرما
برای شام‌ناهار هم ابگوشت ماهیچه_چلوگوشت_کباب تابه ای _بلدرچین _بوقلمون_کباب جوجه _کباب برگ_شامی گوشت _ماهی

میوه هم روزی یدونه‌موز و سیب حتما بخور
شلیل انگور خربزه هلو انجیر گلابی الو زرد

عصرونه هم میتونی کره بادوم زمینی چندتا لقمه بخوری اجیل نون مغز دار اینجور چیزا
لیدی میل هم خوبه فقط چاق کنندس من یه قوطی خوردم

من تو هفته دو سه بار اش رشته میخورم این معجون رو هم تازه درست کردم خوشمزه اس درست کن بخور
جو دوسر پرک با مغز گردو و بادوم و کنجد و مغز تخمه آفتاب گردون دست خودته زیاد و کم کردن هر کدوم اول ۵ دقیقه تو تابه جو دوسر پرک رو تفت بده که بو خامی گرفته بشه بعد درش بیار بقیه مواد رو بریز پودر دارچین و پودر حل یه کوچولو اضافه کن با شیره انگورو عسل یه پلاستیک فریزر بکش رو یه ظرف مواد رو بریز روش صافش کن بزار تو فریزر نیم ساعت بمونه بعد برشش بزن

من بیشتر پروتوئین میخورم سینه مرغ و ماهی کبابی .. تخم مرغ آب‌پز.. کره بادام زمینی.. آجیل و میوه و خرما .. بستنی و شیر ماجان و دو هفته هم هست لیدی میل میخورم

من ۳۱هفته هستم‌دیروز رفتم سونو وزن گفت ۲۲۰۰بود