خانما برا وزن دهی بالا چی بخورم من فقط وعده غذایی و میوه میخورم حس میکنم وزن نمیگیره

قرص مولتی ویتامین بعد نهار عالیه برا وزن دهی

من دکتر بهم پودر لیدی میل داد ک یکی از خانما گفت با شیر روزی یه لیوان میخورم یه لیوانم شیر ماجان بارداری میخورم ۳۶هفته ک رفتم بچم وزنش شده بود سه کیلو نیم

مولتی ویتامین بخور ب اشتها بیای اول

والا منم بزور پنج‌کیلو اظافه کردم کلا اشهتام معمولی هست سعی میکنم مفید بخورم

من خوردن اش لوبیا عدسی آبگوشت
کره بادام‌زمینی و بادام و گردو روم خیلی اثر داشت

منم فقط وعده غذایی استفاده میکنم

کره بادوم زمینی
مغزیجات
حبوبات
بستنی
دلستر
گوشت
حلیم

فندوق/کره بادوم زمینی یا فندق/بادوم هندی