خانوما شما برای وزن گیری جنینتون چه برنامه غذایی دارید؟

تخم مرغ آبپز روزی دوتا. با یه زرده.
شیرو بادام
جوجه
خرما
برای ماه آخر سیرابی و حلیم

این میان وعده میگن تاثیر داره
موز+ کره بادام زمینی+ دانه چیا
هم میشه با رایس کیک خورد هم با نون تست

هر چیز مفیدی گیرم بیاد میخورم😂😂😂

هشتک غذای همیشه گاهی اوقات مغزیجات و آبگوشت....

من که همون غذای عادی

والا من که فعلا قندم زده بالا فقط کدو میخورم 🤣🤣🤣🤣

مولتی ویتامین اکتی ناتال خیلی موثره