بچه‌ها من چون تند تند گشنم میشه دیگه خسته شدم هر بار باید فکر کنم چی بخورم. پیشنهاداتتون چیه؟ به جز غذا.
مثلا شیر و خرما یا گردو. یکم آجیل. میوه. نون تست با یه لایه نازک کره بادوم زمینی و موز. فرنی بدون شکر. به جز اینا میان‌وعده‌ی سیر کننده پیشنهاد بدید.
اوت‌میل هم خوبه ولی سنگینه برای هر روز.

افرین که اینارو میخوری
من گشنم بشه فقط غذا و میوه و گردو میخورم😂😂

بادوم درختی و بادوم هندی

وای منم همش گشنم میشه
دیگه خسته شدم
نمیدونم چی بخورم😄

پفکلی خودت درست،کن و بخور.سیر کننده خوبیه.
ولی پاکتی نخر مواد نگهدارنده داره

نون و پنیر و گردو و خیار و گوجه
از مونده ی غذا هرچی باشه
شیر و خرما
میوه
خوراکی
کیک‌ و بستنی

پس من چرا اصلن میلی به هیچی ندارم🥺

میوه و شیر بيسکوئيت و این چیزا میخورم ولی باز فقط با غذا سیر میشم

منم خیلی گشنم میشه ولی عذاب وجدان اضافه وزن و چاقی کوفتم می‌کنه 😑
من پنکیک هم درست میکنم با چایی میخورم خیلی سیرم میکنه
البته با استویا و جو دوسرپرک

من جز غذا هیچی سیرم نمیکنه بقیه چیزا برام درحده خوراکیه