برای ورم پا چه کنم؟ از الان داره شروع میشه😢

میگن پیاده روی نرم داشته باشین و بی تحرک نباشین ورم میخوابه، از طرفی هم نمک باعث ورم میشه من از اول بارداری غذاهام بی نمک مگه اینکه خونه مادرشوهرم باشم، دراز بکشی و پاهات به بالا تکیه بدی، مثلا لبه مبل، جریان خون باعث کمتر شدن ورم میشه،چیزای خنک بخور مثل ماست، دوغ بی نمک، خیار این جور چیزا

پاهاتونم آویزون نباشه مثلا از روی مبل یا صندلی...

خییییلی آب بخورید
نمک برنج ماکارونی نخورید

پاهاتو یکم بالاتر از خودت بذار .بالشتی چیزی بذار زیر پات وقتی نشستی

😐😂هیچکار
برای من از ۱۸ هفته شروع شد دیکه

نمک نخور

حذف نمک.اب زیاد بخور .پاهات آویزون نباشه .
من اینا رو رعایت کردم تازه دو هفته هست که ورم کردم بخاطر ماه آخر بارداری .وگرنه قبلش اصلا ورم نداشتم