سلام تو روخدا خانمهایی تازه زایمان طبیعی انجام دادند چ نزدیک زایمان چ خوردید چ کاری انجام دادید واسه زایمان سخت نبود منم نزدیک زایمانم هست

فقط تا میتونی پیاده رویی کن

حتی موقع که دردت شروع شد شروع کن ب پیاده روی تاثیر داره برا باز شدن رحمت

روی تنفس عمیق هم تمرین کن حتما خیلی خوبه

چمباتمه زدن هم برو خوبه

پیاده روی خیلی زیاد

هفته 37یک روزم هست صب بخاطر کمر درد شدید بیدار شدم حتی گریه ام گرفت چن دفیقه راه رفتم کمرم مالش دادم اروم شد

جانم