سلام مامانای هم هفته شما صبحانه چی میخوریندمقوی باشه من رژیم گرفتم صبحانه باید پنج عدد گردو برخوردم اصلا هم دوست ندارم دیروز فرنی درست کردم داخلش گردو و بادام درختی آسیاب شده ریختم خوردم دیگه دوست هم نداشتم به زور همه رو خوردم امروزم گردو آسیاب با عسل کره محلی قاطی کردم به زور خوردم به نظرتون ضرر نداره وقتی دوست نداری بخوری

خب واجبه؟نخور.چیزی بخور که دوست داری.تو بارداری ک رژیم نباید بگیری.مگر اینکه قند بارداری یا فشار خون داشته باشی.وگر نه خوردن همه چیزی مجازه.

آسیاب شده گردو یا بادام رو تو مواد پنکیک بریز عوضش یه قاشق آردش رو کم کن .. من خودمم برعکس قبل بارداری از بادام متنفرم سعی میکنم با ماست یا شیر موز بخورم

رژیم تو بارداری؟

اگه رژیم دیابتی داری اینا خوبه:
تخم مرغ ابپز با خیار و گوجه
یه کف دست نان و پنیر و گردو
تخم مرغ و پنیر و گردو
املت کم روغن با یه کف دست نان
و...

تخم مرغ ابپز یا سرخ شده
گردو و پنیر