سلام خانما
برای یبوست چیکار کنم چند روزه کلا دارم

الو بخار
خیلی عالیه
چن تا رو باهم بخور مثلا پنج شش تا منظورم فاصله بینشون نده یکی الان بخوری یکی دیگر نیم ساعت دیگه
بعد آب در کنارش بخور

روغن زیتون بریز رو آب ولرم ناشتا بخور

گلابی خیلی خوبه

انجیر و برگ زرآلو
آب ولرم زیاد بخور

روغن زیتون

آلو بخور

انجیر بخور، کاهو بخور ، سبزی بخور
انگور بخور

گلابی برگه زردالپ

انجبر بخور