خانوما امروز رفتم بهداشت وزنم یکماه پیش ۶۷بود الان شده ۷۱ میگن نرمالش ۳ کیلو باید اضافه می کردی الان ۴ کیلو اضافه کردی یه هفته باید هرروز برم وزنم وفشارم رو بگیرن چیکار کنم وزنم بیاد پایین اشتهام هم باز شده زیاد می خورم از طرفی هم می ترسم پیاده روی کنم طول سرویکسم بیاد پایین فشارمم ۱۰/۵بود گفت خوبه برای وزنم یه راه حل بگین

چرت میگه
ولشون کن

وعده های کم اما مقوی بخور مثل مغزیجات میوه سبزیجات گردو بادوم چیزای شیرین نخور
وزن بچه بیشتر بالا بره .خیلی زوده برای وزن خودت الان

مگه ترازوهای بهداشت سالمه؟؟

بهداشت ول کن فقط ببین دکترت چی میگه

نمیخاد وزنت بیاری پایین فقط ازین ب بعد رعایت کن همین

الان فکر کنم ۶۰ باشم آخه چیزی نمی‌تونستم بخورم میوه زیاد می‌خوردم .یه و
مدت هم بادام زمینی خوردم احتمالا مال همون بوده.الان هم استراحتم به خاطر طول سرویکس .فکر نکنم پایین بره بالا میره،☺️

درسته هیچی حالیشون نیست الحمدلله سونو ان تی هم می‌نویسم قبولشون ندارن آزاد حساب میکنند.به منم گفت اضافه وزن داری از ۵۵ شده بود ۵۹.تو۱۷ هفته

۸۵ بودم ویار داشتم شدم ۷۹ بعد ۸۱

من ۵۷ بودم اوایل کم کردم الان شدم ۶۴ دکترم گف عالیه بنظرم بهداشت بیسوادی بیش نیس نرو کلا

من ۸۱ کیلوهستم دکترم چیزی نگفت

عزیزم اضافه وزن توی بارداری طبیعیه ، حالا یکی کمتر یکی بیشتر ، بهداشت هم الکی جو میدن ، ولی اگر خیلی حساسی وعده های غذاییتو تقسیم کن به چند وعده ، مصرف حبوبات و پروتئین رو بیشتر کن کربوهیدراتو کمتر ، شیرینی جات هم کمتر بخور ، طول روز هر موقع دیدی احساس گرسنگی شدید داری یه تخم مرغ آبپز کن خیلی احساس سیری بهت میده یا یه مشت بادوم بخور

اصلا نباید به حرف بهداشت گوش کرد هرسری میری یه حرفی پیدامیکنن بگن به آدم استرس بدن

نگران نباش. به غذا افتادی . منم افزایش وزنم زیاده. پیاده روی روزانه نیم ساعت طوری نمیکنه. ضمنا با دکترت صحبت کن اگه صلاح دونست مکمل هارو کم کنه

بیخود میگن