چیکار کنم وزنم بالا نره؟☹️باید ۷۵ کیلو میبودم الان ۷۹ کیلوئم😭

دکتر تغذیه برو بهت برنامه بده عزیزم

قرص آهن خاری امر می خوری نخور

منم همینم فقط غذامو رعایت میکنم هرچند استعداد دارم من دیگه کاریش نمیشه کرد😐حتی کمم بخورم چون ورزش و رژیم قبلمو ندارم اضاف میکنم😬

هفته اتم که پایینه
من الان ۶۰ ام اضاف نمیکنم😂

فقط شیرینی ترک کن روزی ۲۰دقیقه پیاده روی داشته باس

پیاده روی کن تو غذا خوردنم زیاده روی نکن

منم همین مشکلو دارم

من اول بارداری۷۷الان ۷۵شدم