خانوما من ۸۰ کیلو بودم قبل بارداری بعد خودمو لاغر کردم ۶۴ کیلو شدم ک حامله شدم خیلی رژیم سخت و مثلا ۵ قاشق غذا میخوردم در روز از اوناییم ک زود وزنم میره بالا بعد وزن ۶۴ حامله شدم الان وارد ۵ ماه شدم وزنم شده ۷۵ بهداشت میگ وزنت خیلی بالا رفته باید چیکار کنم ؟
الان ک نمیتونم مثل اون رژیم سخت بگیرم ک

ببین فست فودی کم بخور وعده های غذات رو بیشتر کن و غذا کم بخور

شوهرم گفت ول کن برنامه حالت بدمیشه گناه داره بچه حرفاشون ول کن بخوربعدکه بچه آومدزودلاغرمیشی چون شیرمیدی راس میگه توچهل روزاول ده کیلوکم میکنم سربچه هام

آره بخداتوبرنامه کف دست نان وده تاقاشق برنج همین میوه هم یه دونه ازصبح تاشب مگه میشه باچی خودموسیرکنم

میگه میوه فقط یه دونه 😂😂😂😂

آره میگه خطرداره دیابت میگیری وازاین حرفاگفتم بخدامن قبل بارداری اصلااشتهام کورشدازبس نمیخوردم لاغرشدم الان یهواشتهام دوبرابرشده نمیتونم کنترل کنم میوه میخورم که سیربشم ناهارکم بخورم ولی بازم نمیشه

آره والا من دیگه نمیرم طرف مشاوررژیم دعوامیکنه برنامه بهم دادنتونستم تحمل کنم گرسنگی الان ببینه وزنم همونه یابالارفته عصبی میشه 😂😂😂😂

والامنم مثل توام قبل بارداری رژیم گرفتم ۱۵کیلوکم کردم باردارشدم این کم کردم بازبرگشتم گفتن خیلی رفت بالاچیکارکنم برنامه گرفتم یه روزنتونستم خیلی گرسنه ام میشه ضعف میکنم

چرت و پرت میگه.تو قبلش به خودت سخت گرفتی الان نمیتونی بخاطر بچه.وزن اصلیت ۶۴ نبوده.پس جای نگرانی نداره.

حجم کربوهیدرات غذاتو کمتر کن سبزیجات بیشتر بخور و قند شیرینی نخور وزنت میاد پایین ولی اونقدری کم نکن ک اسیب ببینی ب حرف بهداشت هم توجه نکن تا اخر هر بار بری ی عیبی بهت میگیرن الکی استرس میدن بدن هرکی واکنش متفاوت میده فقط مراقب باش قندت بالا نره همین

منم همینجوریم الان ۷۵ شدم ،دکتر گفت چون یهویی ورزش و رژیمو ول کردی انقد سریع تغییر وزن دادی چون هنوز وزنت تثبیت نشده بوده

روزی 20دقیقه پیاده روی کن

منم همینجوریم استعداد چاقی زیاد دارم قبلا ۲۰ کیلو کم کردم از موقعی ک باردار شدم ۱۲ کیلو اضاف کردم

رژیم نگیر، ولی شیرینی‌جات و غذای شور تنقلات مضر مثل نوشابه و چیپ و پفک نخور، پروتئین و غذا بخور
نباید کم کنی الان، باید روند افزایش وزنت رو کندتر کنی

تو بارداری رژیم سخت نمیتونی بگیری اما میتونی بری پیش مشاور تغذیه بهت میگه چیا بخوری و چه کارهایی کنی که خودت چاق نشی زیاد اما بچه وزن بگیره

بهداشت بگه عزیزم ایشالله بعد زایمان دوباره رژیم بگیرد، الان رژیم بگیری برای بچه و‌خودت خیلی بده و‌ضرر داره

من همینجوریم
احساس میکنم چون قبلش رژیم بودیم بعد یهو ول کردیم اینقدر داره بهمون اضافه میشه