سلام مامانا من قبل بارداری رژیم گرفتم و 11 کیلو کم کردم خیلی اذیت شدم ولی تونستم الان که باردارم همش گشنمه دلم هله هوله میخواد وزنم تازه ماه چهارم تموم شده 5کیلو رفته بالا و من هنوز نتونستم جلو خودمو بگیرم
شما چیکار میکنید برای اینکه وزنتون کنترل بشه نمیخوام بعد زایمان دوباره استرس وزن کم کردن داشته باشم

شاید مقاومت انسولین و پانکراس زیاد انسولین ترشح میکنه و گشنت میشه ازمایشش اسمش homa_ir
,اگر کیت نداشت ازمایشگاه


قند ناشتا و انسولین ناشتا رو ازمایش بده
در هم ضرب کن تقسیم بر ۴۰۵
باید زیر ۲ بشه.بالای ۲ مقاومت انسولین و باید تو خوراکی هایی که میخوری تجدید نظر کنی
صبحانه رو با چیز شیرین شروع نکنی

تو بارداری نمیشه واقعا رژیم گرفت فقط شاید بشه رعایت کرد یکم .زیادم سخت نگیر ب خودت فوقش ۱۵ کیلو اضافه کنی دوباره رژیم میگیری درست میشه لذت ببر از این دوران

منم قبل بارداری ۱۰ کیلو کم کردم .الان ماه چهارم ۲و نیم کیلو اضافه کردم .جلو خودمو نمیگیرم بستنی اینا همه چی میخورم فقط چیپس پفک نمی‌خورم اونم اصلا میلم نمیاد .

سعی کن قندای مصنوعی نخوری کربوهیدراتتو کم کنی..بیشتر پروتیینی و ابپز بخوری
از مغزیجات استفاده کن واسه وقتایی ک ضعف داری توی میان وعده یا شیرخرما…میوه…سبزیجات سالادای مختلف ک حجمشون زیاده اما کالری خوب دارن روی سالادت از مرغ گریل یا تخم مرغ ابپز یا نخود و حبوبات پخته شده ذرت و …اینچیزا استفاده کن ک هم مقوی باشه هم کالریش پایین باشه

چیایه قند دار رعایت کنید خیلی کمک میکنه
من چون یکم قند خونم بالا بود باید رعایت میکردم به این نتیجه رسیدم که قبلا با چیایه قند دار ایقد وزنم میرفته بالا و اینکه تیروئیدم هم کار بوده الان تنظیم شده تا الان وزن قبل بارداری نگه داشتم،،منم به سختی وزن کم کردم

من تو 6 ماهم 4 کیلو اضافه کردم دکترم خودشو پا*ره کرد گفت تا آخر بارداری مجازی 10 کیلو اضافه کنی

منم وزنم خیلی بالا رفت .دیابت بارداری هم گرفتم شدم ۹۰ کیلو😭
حالا به هوای قندم شدید رژیم گرفتم و غذاهای ابپزو مقوی میخورم بدونه برنج و سیب زمینی و اینا .فکنم تاثیر بذاره

من که رژیم گرفته بودم 28کیلو کم کردم تا ماه چهارم 8کیلو اضاف کردم