خوشگلا شماهایی که ورم دارید بجز منع مصرف نمک دیگه چه کارایی میکنید؟

عزیزم تشکی که میخوابی رو یکم شیب دار کن طوری که پاها یکم بالاتر از سر باشه.
جوراب ساق کوتاه تنگ یا خیلی بلند که اطراف زانو رو فشار بده نپوش.
وقتایی که بیکار میشی یا نشستی مچ پا رو تکون بده و با انگشتای دست و پار بازی بازی کن.
بیشتر از دوساعت یک جا نشین و سعی کن هر دوساعت حداقل ۱۵دقیقه راه بری تا گردش خون زیاد بشه

منم ورم دارم پاهام داره پاره میشه

گوجه هم نمیخورم