برای تنبلی تخمدان چکار کنیم

اصلاح سبک گلم

با دارو حل میشه ؟ که استرس نداشته باشم

فقط لاغرشو
فست فود نوشابه قند برنج سردی جات کلا حذف کن
پیاده روی روزی ۱ساعت کامل داشته باش
گرمی جات بخور
سیاه دانه با عسل ترکیب کن صبح ناشتا و آخرشب بخور
ژل رویال اصل بگیر با عسل قاطی کن بخور

وزنت چقده ؟ کلا باید وزن کم کرد قند کم کنی و پیاده روی