اولین‌وعده من بعد از فست💪

من یه مدت گرفتم خیلیی ضعف میکردم حالا باز میخام بگیرم چیکار می‌کنی سرگیجه و ضعف نمیگیری؟

خسته نمیشی از بس عکس میدی از نهار من بعد فست😂

ماشاالله بهت...پرانرژی جون

چند بودی، چند شدی؟ تو چه مدت؟

ساعت چند نهارتو میخوری؟امروز اولین روز فستم بود. من ساعت دو خوردم...مرغو و سبزیجات هویج و لوبیا سبز بود و روش سماق فراوان...میان وعده چی میخوای بخوری؟

نوش جان
آدم از تاپیکات انرژی میگیرہ

فست چطوریه

من فقط شام هام رو زود میخورم ینی تا قبل ۸
و شیرینی جات حذف کردم
عالی وزن کم کردم