رفتم معاینه گفت ۲ سانت بازی چی کنم بیشتر بشه؟

پیاده روی
بالا و پایین رفتن از پله
رابطه ی بدون جلوگیری
برو زیر دوش اسکات بزن

فقط توپ هیچی مثل توپ تاثیر نداره

دوش اب گرم ماساژ زیر دوش ورزش اسکات بزن

ورزش های لگن رو از یوتیوب یا اینستا و گوگل دانلود کن انجام بده میگن تاثیر داره

رابطه بدون احتیاط من دوستم اینجوری درد هاش شروع شد

ن عزیزم