سلام مامانا
برای دوران شیردهی چه غذاهایی خوبه برای کیفیت شیر و نفاخ هم نباشه

من از وقتی ک زایمان کردم از اول آب خنک میخورم خنک ک چ عرض کنم یخ
ببخشید میشه بپرسم چ ضرری داره؟؟

مایعات زیاد بخور چایی کم رنگ سعی کن آب خنک نخوری
حلیم بخور
ابگوشت بخور
سوپ
اش
اما نفخشونو بگیر
شله زرد
عدسی مخصوصا
شیربرن شیر
آب میوه طبیعی
بستنی تازه
آب قلم

من هر موقع قیمه میخورم یا آبگوشت شیرم زیاد میشه

قیمه مرغ و گوشت عالیه

حلیممممم