سلام مامانا
من از تخم مرغ بدم اومده، برای وزن گیری زیاد جنین جانشین تخم مرغ در وعده صبحانه چیه؟

تخم مرغ رو ب روشهای دیگه استفاده کنید منم اوایل بدم اومده بود اما املت درست میکردم یا پنکیک یا کوکو کتلت الویه اینجور چیزا رو درست کنید ک بتونید بخورید و حسش نکنی

منم از اجیل و مغزیجانت بدم میاد یعنی بالا میارم
واقعا نمیدونم چی بخورم

عدسی بخور پروتئینه

کره بادوم زمینی هم برای وزن جنین خیلی خوبه

حلیم ، عدسی