دانستنی های بارداری(3)

❌👈مسافرت در دوران بارداری نباید مادر رو خسته کنه
❌ و راننده با سرعت بالا حرکت نکنه

❌خط قرمز ما برای مادر باردار اضطراب و استرس هست🚫

بعد اگر مادر می‌بینه که صندلی جلو نشسته و بهش استرس وارد می‌شه، باید توی این مدت صندلی عقب بشینه


⁉️ پیاده‌روی بهتره انجام بدهید.

اگر زمان ورزش دچار تعریق می‌شیم باید حتما آب ، استفاده کنیم

اضافه وزن در دوران بارداری نهایتتتت ۱۰ تا ۱۲ کیلو باشه ✳️

☘️ باید غذا را خوب بجوید😋

☘️ سبزیجات و حبوبات استفاده کنیم.

☘️حبوبات سرشار از فیبر هستند و نفاخ نیستند(البته چند ساعت قبل مصرف خیس بخوره که نفخ آن گرفته شود )😍

👏✅ بهترین و ساده‌ترین غذا نخودآب هست.هم ساده است و هم مقوی💪
بهتر هست که غذا را داخل زودپز پخته نشه❌



🤚در پناه حق موفق باشید...

تصویر
۲ پاسخ

شوهر من رانندگی کردنی انگار تو پیست ماشین سواراس😏

مامان حسنابی زحمت درخاست قبول میکنید

مقالات مرتبط

سفر در بارداری
سفر در بارداری مجاز است؟ نکات مهم مسافرت در دوران بارداری
کنترل وزن در بارداری
کنترل وزن در بارداری | روش و نحوه کنترل اضافه وزن در دوران...
بهترین روش وزن‌گیری جنین (در ماه هشتم بارداری چه بخوریم تا جنین وزن بگیرد؟)
بهترین روش وزن‌گیری جنین (در ماه هشتم بارداری چه بخوریم تا...
نفخ شکم در بارداری
نفخ شکم در بارداری - علت نفخ در بارداری و درمان آن

سوال های مرتبط

مامان آقا احسان🌱 مامان آقا احسان🌱 ۶ ماهگی
مادرِ آگاه👩‍👧‍👦

1) خیلیا به خاطر ترش کردن معده در چهار ماهگی به بعد شکایت دارند، چون جنین به معده فشار می یاره و ما باید تعداد وعده های غذایی را زیاد ولی حجم غذا را کمتر کنیم.

2) ❌از خوردن غذاهای پر چرب بپرهیزیم.

3)زمانی که معده ترش می کنه و اسید معده ترشح می کنه باید سعی کنیم از غذاهای آبکی کمتر استفاده کنیم و بیشتر از غذاهای نونی بخوریم و دقت کنیم نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا از هیچ مایعاتی
(اعم از سالم و غیر سالم) استفاده نکنیم چون معده درگیر هضم غذاست و عملکرد هضم را دچار اختلال می کنه. باید بدونیم زمانی که عملیات هضم به درستی انجام بشه تمام ویتامین ها و ریزمغذی ها از طریق روده جذب بدن می شه.

❌خوردن میوه هم در طی هضم ممنوعه.
چون میوه خامه ولی غذا پخته.

4) کسانی که معدشون ترش می کنه باید پیاده روی سبک داشته باشن.✅

5) خوردن یه تیکه نون خشک در هنگام که معده اذیته، عالیه. چون نون خشک اسید اضافی معده را جذب می کنه و حال طرف را بهتر می کنه.✅

6)❌در دوران بارداری به هیچ عنوان از رنگ مو ( اعم از رنگ،مش_ دکلره و تمام مواد شیمیایی) نباید استفاده بشه. بهتره زنان باردار از رژ لب هم استفاده نکنند چون در هنگام خوردن غذا مقداری از رژ خورده می شه.🤔

🫀🫂باید بدونیم ما باید امانتدار خوبی باشیم.♥️

7)❌ در دوران بارداری ما ملزم به خوردن هیچ دارویی نیستیم مگر زیر نظر پزشک خودمون نه هر پزشکی.❌
💊❌استفاده از تنها مسکنی که ایراد نداره و ما می تونیم در صورت ضرورت استفاده کنیم فقط و فقط استامینوفن ساده ۳۲۵ است. اون هم در موارد خیلی اضطراری.
مشاهده ۴ پاسخ
مامان آقا احسان🌱 مامان آقا احسان🌱 ۶ ماهگی
دانستنی های بارداری(2)💝


❌مشکل دیگه اینه که خیلی از خانم‌ها تو دوران بارداری یبوست می‌گیرند
🤯 یبوست مادر امراض است و باعث می‌شه مخصوصاً در ماه‌های آخر، به قسمت انتهایی بدن فشار وارد شه حین اجابت مزاج، برای جنین هم گاهاً مشکلاتی به وجود میاد.

✅ پس بهترین کار اینه که این اتفاق نیفته چطور❓

✅👈مصرف زیاد سبزیجات و میوه جات دقت داشته باشیم سبزی رو همیشه تازه بخوریم. مخصوصاً تره

✅👈 مصرف زیتون مخصوصاً زیتونی که شکسته شده نباشه

✅👈 حجم غذای کم اما در دفعات زیاد میوه‌هایی که فیبر دارند خیلی خوبه
مصرف آب خیلی خوبه

✅👈 اگر بتونیم آلو و انجیر را خیس کنیم و روزی یکی ۲ تا درطول روز بخوریم

✅👈 مصرف روزانه ۱ قاشق خاکشیر توی یک لیوان آب باعث رفع یبوست می‌شه

❌👈 مصرف روغن کرچک در دوران بارداری ممنوع است.


🚫 اگر خانمی بچه قبلی‌اش زردی داشته باید حواسش باشه که و در ماه‌های آخر سرکه انگبین استفاده کند✅
👈 یا هرروز ته استکان عرق کاسنی بخوره✅

ادامه دارد°°°
مشاهده ۲ پاسخ
مامان دخمل نازم💝 مامان دخمل نازم💝 هفته سی‌وششم بارداری
بهترین زمان مصرف مولتی ویتامین :
از آنجایی که مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی هستند توصیه می شود مولتی ویتامین را همراه با غذا یا بلافاصله پس از غذا که معده پر است ( ترجیحا پس از ناهار ) مصرف کرد.

بهترین زمان مصرف کلسیم :
مصرف کلسیم با توجه به ملح آن ، برای جذب معمولا نیاز به اسید معده دارد . بنابراین بهترین زمان مصرف آن همراه با غذا و یا با معده پر می باشد ( همراه با میان وعده های صبح و عصر هم می توان آن را مصرف کرد ).
مشاهده ۱ پاسخ
مامان سروش مامان سروش ۳ ماهگی
سلام وقت تون بخیر باشه میگم قرص استیل سالیسیلیک اسید در دوران بارداری را تا کی باید مصرف کنیم؟
مشاهده ۱ پاسخ
مامان ماشا👶🏻🩵 مامان ماشا👶🏻🩵 ۸ ماهگی
■جدول اصلی اضافه وزن در تمام دوران بارداری 🤰🏼:

از ۰ تا ۱۴ هفتگی = نباید وزن اضافه شود
۱۴ تا ۲۰ هفتگی = ۲ تا ۲ و نیم کیلو گرم
۲۰ تا ۳۰ هفتگی = ۴ تا ۴و نیم کیلو گرم
۳۰ تا ۳۶ هفتگی = ۲ تا ۲و نیم کیلو گرم
۳۶ تا ۴۰ هفتگی = نباید وزن اضافه شود

●دکتر جواد فیض :
مادر در دوران بارداری، از زمان باروری تا زمان زایمان، باید حدود ۹ تا ۱۱.۵ کیلو گرم وزن اضافه کند.
از این مقدار، ۳ تا ۳.۵ کیلو گرم وزن جنین و در حدود ۹۰۰ تا ۱۱۰۰ گرم وزن جفت و مایع آمنیوتیک می باشد و بقیه وزن چربی و آب جمع شده در بافت های بدن مادر است.

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام ششم
مشاهده ۱۱ پاسخ
مامان آقا احسان🌱 مامان آقا احسان🌱 ۶ ماهگی
دانستنی های بارداری(1)💝

✅مصرف به خیلی خوبه...
چه در قالب خشک،چه مربا ،چه تازه و چه بصورت بخارپز

✅مصرف مواد غذایی که سرشار از ویتامین B هستند توصیه می‌شه....
که سرآمد اون‌ها سیراب شیردون است حتی اون خانومی که نمی‌تونه سیراب شیردون رو بخوره چند قاشق از آب شو بخوره, خیلی عالیه
👌💯
درهرحال هر چه ما داریم جلوتر می‌ریم درسته سخت‌تر می‌شه ولی هنر اینه که شما وسط همین مشکلات صبوری کنید👏

مشکل دیگه ترک پوست شکم هست
اگر کسی می‌خواد این ترک اذیتش نکنه توصیه می‌کنیم
👈قبل‌از ترک خوردن شروع کنه با روغن زیتون یا روغن نارگیل دست رو آغشته کنیم شکم رو باهاش ماساژ بدیم ،این باعث می‌شه که پوست چرب بمونه
۲ بار در طول روز کافیه، باعث می‌شه تو اون ترک خوردن کم‌تر بشه یا نشه

💪 اگر شکم ترک هم برمی‌داره، این نشانه مادری ما هست.... 😌
توی غرب داره جا می‌افته که این ترک‌های شکم که در دوران بارداری اتفاق می‌افته و شاید تا همیشه همراه مادر هست باعث افتخاره و با اعتمادبه‌نفس کامل مادرِ
استخرمیره😃
ولی ما سعی می‌کنیم کسی متوجه ترک هامون نشه😢

•••🌸ادامه دارد°°°°
مشاهده ۰ پاسخ
مامان بچه هام مامان بچه هام هفته سی‌وچهارم بارداری
💟در دوران بارداری فلفل دلمه ای قرمز بخورید!!!
#مصرف_فلفل_دلمه_قرمز_بارداری

فلفل دلمه ای قرمز منبع بزرگی از ویتامین C است که به جذب سریع آهن در بدن کمک می‌کند،بدن ما ویتامین C را ذخیره نمی‌کند بنابراین باید روزانه،جهت رشد جنین و جذب آهن مواد غذایی این ویتامین را به بدن برسانید.
مواد مغذی موجود در فلفل دلمه ای قرمز رنگ
✳️ویتامین C: برای جلوگیری از کم خونی و زیبایی پوست جنین در دوران بارداری مفید است.
✳️فیبر:جلوگیری از یبوست در دوران بارداری مفید است.
✳️فولات:جهت جلوگیری از نقایص مادرزادی در جنین مفید است.
✳️ویتامین K:برای انعقاد خون ضروری ست.
⛔️تمام میوه ها و سبزیجات باید قبل از مصرف،به خوبی شسته شود.
مشاهده ۴ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته سی‌ام بارداری
💟در دوران بارداری فلفل دلمه ای قرمز بخورید!!!
#مصرف_فلفل_دلمه_قرمز_بارداری

فلفل دلمه ای قرمز منبع بزرگی از ویتامین C است که به جذب سریع آهن در بدن کمک می‌کند،بدن ما ویتامین C را ذخیره نمی‌کند بنابراین باید روزانه،جهت رشد جنین و جذب آهن مواد غذایی این ویتامین را به بدن برسانید.
مواد مغذی موجود در فلفل دلمه ای قرمز رنگ
✳️ویتامین C: برای جلوگیری از کم خونی و زیبایی پوست جنین در دوران بارداری مفید است.
✳️فیبر:جلوگیری از یبوست در دوران بارداری مفید است.
✳️فولات:جهت جلوگیری از نقایص مادرزادی در جنین مفید است.
✳️ویتامین K:برای انعقاد خون ضروری ست.
⛔️تمام میوه ها و سبزیجات باید قبل از مصرف،به خوبی شسته شود.
♡♡♡
مشاهده ۱ پاسخ
مامان صدرا مامان صدرا هفته بیست‌ودوم بارداری
بارداری بارداری
⭕️خواص بِه در بارداری

🔅بِه سرشار از مس، آهن، فسفر، پتاسیم است.
🔅جلو گیری از نقایص مادرزادی
🔅جلوگیری از کم خونی بارداری
🔅پیشگیری از بیماری و حفظ سلامت در دوران بارداری

⛔️مورد منع مصرف در دوران بارداری فقط شامل مادرانی است که به یبوست و نفخ بارداری مبتلا هستند.

👩🏻‍⚕️
┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فندوق♥️ مامان فندوق♥️ هفته سی‌ام بارداری
♦️آیا نفخ شکم در هفته ۳۹ بارداری طبیعی است؟

💟بله؛ به‌دلیل کند شدن حرکات روده، تغییرات هورمونی و فشار رحمِ بزرگ‌شده روی دستگاه گوارش، نفخ و گاز شایع است. خوردن وعده‌های کوچک و مکرر، پرهیز از غذاهای نفاخ (حبوبات نفخ‌دار، نوشابه‌های گازدار)، آرام غذا خوردن و پیاده‌روی سبک کمک می‌کند. آب کافی بنوشید و فیبر را تدریجاً افزایش دهید. اگر نفخ همراه با درد شدید، تب، استفراغ یا یبوست طولانی شد، با ماما/پزشک تماس بگیرید.

♡♡♡
مشاهده ۰ پاسخ
مامان فرزندم مامان فرزندم هفته بیست‌وهفتم بارداری
🤰💙 اگر اولین بارداری‌ات را تجربه می‌کنی، این دوره رایگان برای تو طراحی شده!

دوران بارداری فقط رشد جنین نیست؛ آرامش مادر، رابطه با جنین و حمایت همسر، نقش مهمی در این مسیر دارند.

✨ وبینار آموزشی رایگان ویژه مادران بارداری اول در سه‌ماهه دوم

👩‍⚕️ همراهی و آموزش توسط دکتر روانشناس تا پایان بارداری

موضوعات دوره:
💗 تقویت رابطه مادر و جنین
🌿 مدیریت استرس و اضطراب دوران بارداری
🤝 نقش همسر و حمایت عاطفی در این دوران
💬 ارتباط مؤثر زوجین و آمادگی برای ورود به دنیای والدگری

اگر دوست داری این مسیر را با آرامش بیشتری تجربه کنی، همین حالا ثبت‌نام کن.

📌 ظرفیت محدود
📩 برای دریافت اطلاعات بیشتر و ثبت‌نام، پیام بدهید.
مشاهده ۰ پاسخ
مامان ماشا👶🏻🩵 مامان ماشا👶🏻🩵 ۸ ماهگی
■بهداشت پستان ها در طول بارداری :

●اگر در ۶ هفته آخر حاملگی، پستان ها را روزانه دو تا سه دقیقه با پارچه‌ی نرمی مالش دهید، مفید است. با این کار، پوست نوک پستان ها بدون اینکه خشک شود، ضخیم تر می شود.

●اگر نوک پستان فرورفته است، مادر باید از ماه پنجم بارداری🤰🏼، اطراف نوک پستان را فشار دهد؛ به طوری که نوک پستان به تدریج به طرف بیرون رانده شود و این عمل را باید ادامه دهد تا نوک پستان کاملاً مشخص شود.
همچنین، روزی چند بار با انگشتان، نوک پستان را با کمی روغن بادام چرب کرده و آن را بین دو انگشت خود گرفته و سعی کنید آن را بیرون بکشید. البته پیش از این کار، باید دست خود را با صابون و در صورت امکان، نوک پستان را با آب تمیز بشویید. اگر تا ماه های آخر حاملگی، نوک پستان بیرون نیامد، به پزشک مراجعه کنید.

●به مادرانی که نوک پستان هایشان به راحتی زخم میشود و ترک می خورد، توصیه می شود در اواخر بارداری، پستان های خود را در معرض هوا، به ویژه آفتاب ملایم صبح و عصر قرار دهند تا از زخم شدن نوک پستان هایشان جلوگیری کنند.

●در اواخر بارداری، توصیه می شود برای چرب کردن قسمت رنگین پستان، از کرمی که لانولین و و یتامین A دارد استفاده کنید.

●پستان هایی که نوک آنها صاف و فرو رفته است، از ۲ طریق، درمان می شوند :
۱) ماساژ و مالش دادن نوک سینه
۲)به کار بردن پوشش پلاستیکی یا شیشه ای در دوران حاملگی

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام هشتم
مشاهده ۱ پاسخ
مامان بچه هام مامان بچه هام هفته سی‌وچهارم بارداری
#زنـــاشـــــویــی...❤️

چطور بفهمم جنینم حرکت می‌کنه⁉️ حرکاتش چه شکلیه⁉️

این حرکات اغلب از هفتۀ ۲۰ به بعد قابل لمس است و معمولاً در ساعت‌های خاصی از روز حس می‌شود.
حرکات جنین یا اصطلاحاً لگد زدن او برای زنانی که بارداری دوم یا چندم خود را تجربه می‌کنند، زودتر از کسانی که بارداری اول خود را تجربه می‌کنند، قابل لمس است. همچنین زنان لاغرتر این حرکات را زودتر از زنان دارای اضافه وزن حس می‌کنند. اولین حرکات جنین معمولاً با نفخ یا صداهای شکم اشتباه گرفته می‌َشود، اما به مرور زمان شما متوجه می‌شوید که جنین شما در زمان خاصی حرکت می‌کند.
برای این که حرکات جنین را حس کنید، کمی صبر داشته باشید تا موعد حرکت‌ها برسد. اگر تا هفتۀ ۲۵، حرکات جنین را حس نکردید، به روی سمت چپ بدن بخوابید و به ضربات و صداهای شکم خود توجه کنید. در مدت زمانی که پهلوی چپ خوابیده‌اید، باید ۱۰ حرکت مجزا را حس کنید. اگر طی دو ساعت این ضربات را حس نکردید، لازم است با پزشک خود تماس بگیرید.
مشاهده ۲ پاسخ
مامان آقا احسان🌱 مامان آقا احسان🌱 ۶ ماهگی
🍎باید های قبل بارداری❤️


✅قبل بارداری دندان‌های خراب را درست کنیم.

✅ در ارتباط مستقیم با حیوانات خانگی و غیرخانگی نباشیم.
اگر کسی از اقوام و آشنایان سگ یا گربه نگه‌داری می‌کنه ارتباطمون رو مراقب باشیم 🥺

✅ شروع بارداری مثل این است که خدا با ما یک تعهدنامه امضا کرده و فرمودند که ۹ ماه بنده ی من را مراقبش باش، من هم برات سنگ تموم می‌زارم😊💪

بارداری سختی‌هایی دارد ولی سختی‌ها کنار‌ اجر های این دوران،قابل‌تحمل است

💪سعی کنیم از روزی که متوجه شدیم دائم الوضو باشیم
ما مادران خیلی در تربیت کودک مؤثر هستیم😌
مشاهده ۳ پاسخ
مامان تارا مامان تارا ۱ ماهگی
🔻نکات مهم تغذیه ای مادر هنگام وجود زردی در نوزاد

🔹توجه داشته باشید زمانی که نوزاد زردی دارد، مادر باید از خوردن غذاهای دارای طبع گرم خودداری کند.مادران شیرده، عرق کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط و روزی سه استکان مصرف کنند.

🔹مادران شیرده بهتر است مصرف شیرینی ها، غذاهای پرچرب، سرخ کرده، پرادویه، انواع بستنی، فالوده و مواد نشاسته ای را در ماه های آخر بارداری کم و حتی اگر می توانند قطع کنند.

🍃توجه داشته باشید در شرایط خاص جسمی نوزاد و بالا بودن میزان زردی، حتما باید به پزشک مراجعه کنید و از روش های پیشنهادی برای درمان زردی نوزاد در خانه بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید.
مشاهده ۰ پاسخ