دانستنی های بارداری(3)

❌👈مسافرت در دوران بارداری نباید مادر رو خسته کنه
❌ و راننده با سرعت بالا حرکت نکنه

❌خط قرمز ما برای مادر باردار اضطراب و استرس هست🚫

بعد اگر مادر می‌بینه که صندلی جلو نشسته و بهش استرس وارد می‌شه، باید توی این مدت صندلی عقب بشینه


⁉️ پیاده‌روی بهتره انجام بدهید.

اگر زمان ورزش دچار تعریق می‌شیم باید حتما آب ، استفاده کنیم

اضافه وزن در دوران بارداری نهایتتتت ۱۰ تا ۱۲ کیلو باشه ✳️

☘️ باید غذا را خوب بجوید😋

☘️ سبزیجات و حبوبات استفاده کنیم.

☘️حبوبات سرشار از فیبر هستند و نفاخ نیستند(البته چند ساعت قبل مصرف خیس بخوره که نفخ آن گرفته شود )😍

👏✅ بهترین و ساده‌ترین غذا نخودآب هست.هم ساده است و هم مقوی💪
بهتر هست که غذا را داخل زودپز پخته نشه❌



🤚در پناه حق موفق باشید...

تصویر
۲ پاسخ

شوهر من رانندگی کردنی انگار تو پیست ماشین سواراس😏

مامان حسنابی زحمت درخاست قبول میکنید

مقالات مرتبط

کنترل وزن در بارداری
کنترل وزن در بارداری | روش و نحوه کنترل اضافه وزن در دوران...
بهترین روش وزن‌گیری جنین (در ماه هشتم بارداری چه بخوریم تا جنین وزن بگیرد؟)
بهترین روش وزن‌گیری جنین (در ماه هشتم بارداری چه بخوریم تا...
علت وزن نگرفتن مادر در بارداری
علت وزن نگرفتن مادر در بارداری
مواد غذایی مناسب دوران بارداری
مواد غذایی مناسب دوران بارداری | لیست غذا برای زن باردار

سوال های مرتبط

مامان آقا کوچولو 👶🏻 مامان آقا کوچولو 👶🏻 هفته بیستم بارداری
مادرِ آگاه👩‍👧‍👦

1) خیلیا به خاطر ترش کردن معده در چهار ماهگی به بعد شکایت دارند، چون جنین به معده فشار می یاره و ما باید تعداد وعده های غذایی را زیاد ولی حجم غذا را کمتر کنیم.

2) ❌از خوردن غذاهای پر چرب بپرهیزیم.

3)زمانی که معده ترش می کنه و اسید معده ترشح می کنه باید سعی کنیم از غذاهای آبکی کمتر استفاده کنیم و بیشتر از غذاهای نونی بخوریم و دقت کنیم نیم ساعت قبل از غذا و دو ساعت و نیم بعد از غذا از هیچ مایعاتی
(اعم از سالم و غیر سالم) استفاده نکنیم چون معده درگیر هضم غذاست و عملکرد هضم را دچار اختلال می کنه. باید بدونیم زمانی که عملیات هضم به درستی انجام بشه تمام ویتامین ها و ریزمغذی ها از طریق روده جذب بدن می شه.

❌خوردن میوه هم در طی هضم ممنوعه.
چون میوه خامه ولی غذا پخته.

4) کسانی که معدشون ترش می کنه باید پیاده روی سبک داشته باشن.✅

5) خوردن یه تیکه نون خشک در هنگام که معده اذیته، عالیه. چون نون خشک اسید اضافی معده را جذب می کنه و حال طرف را بهتر می کنه.✅

6)❌در دوران بارداری به هیچ عنوان از رنگ مو ( اعم از رنگ،مش_ دکلره و تمام مواد شیمیایی) نباید استفاده بشه. بهتره زنان باردار از رژ لب هم استفاده نکنند چون در هنگام خوردن غذا مقداری از رژ خورده می شه.🤔

🫀🫂باید بدونیم ما باید امانتدار خوبی باشیم.♥️

7)❌ در دوران بارداری ما ملزم به خوردن هیچ دارویی نیستیم مگر زیر نظر پزشک خودمون نه هر پزشکی.❌
💊❌استفاده از تنها مسکنی که ایراد نداره و ما می تونیم در صورت ضرورت استفاده کنیم فقط و فقط استامینوفن ساده ۳۲۵ است. اون هم در موارد خیلی اضطراری.
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان آقا کوچولو 👶🏻 مامان آقا کوچولو 👶🏻 هفته بیستم بارداری
دانستنی های بارداری(2)💝


❌مشکل دیگه اینه که خیلی از خانم‌ها تو دوران بارداری یبوست می‌گیرند
🤯 یبوست مادر امراض است و باعث می‌شه مخصوصاً در ماه‌های آخر، به قسمت انتهایی بدن فشار وارد شه حین اجابت مزاج، برای جنین هم گاهاً مشکلاتی به وجود میاد.

✅ پس بهترین کار اینه که این اتفاق نیفته چطور❓

✅👈مصرف زیاد سبزیجات و میوه جات دقت داشته باشیم سبزی رو همیشه تازه بخوریم. مخصوصاً تره

✅👈 مصرف زیتون مخصوصاً زیتونی که شکسته شده نباشه

✅👈 حجم غذای کم اما در دفعات زیاد میوه‌هایی که فیبر دارند خیلی خوبه
مصرف آب خیلی خوبه

✅👈 اگر بتونیم آلو و انجیر را خیس کنیم و روزی یکی ۲ تا درطول روز بخوریم

✅👈 مصرف روزانه ۱ قاشق خاکشیر توی یک لیوان آب باعث رفع یبوست می‌شه

❌👈 مصرف روغن کرچک در دوران بارداری ممنوع است.


🚫 اگر خانمی بچه قبلی‌اش زردی داشته باید حواسش باشه که و در ماه‌های آخر سرکه انگبین استفاده کند✅
👈 یا هرروز ته استکان عرق کاسنی بخوره✅

ادامه دارد°°°
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان ماشا👶🏻🩵 مامان ماشا👶🏻🩵 هفته بیست‌وششم بارداری
■جدول اصلی اضافه وزن در تمام دوران بارداری 🤰🏼:

از ۰ تا ۱۴ هفتگی = نباید وزن اضافه شود
۱۴ تا ۲۰ هفتگی = ۲ تا ۲ و نیم کیلو گرم
۲۰ تا ۳۰ هفتگی = ۴ تا ۴و نیم کیلو گرم
۳۰ تا ۳۶ هفتگی = ۲ تا ۲و نیم کیلو گرم
۳۶ تا ۴۰ هفتگی = نباید وزن اضافه شود

●دکتر جواد فیض :
مادر در دوران بارداری، از زمان باروری تا زمان زایمان، باید حدود ۹ تا ۱۱.۵ کیلو گرم وزن اضافه کند.
از این مقدار، ۳ تا ۳.۵ کیلو گرم وزن جنین و در حدود ۹۰۰ تا ۱۱۰۰ گرم وزن جفت و مایع آمنیوتیک می باشد و بقیه وزن چربی و آب جمع شده در بافت های بدن مادر است.

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام ششم
مشاهده ۹ پاسخ دیگر
مامان آقا کوچولو 👶🏻 مامان آقا کوچولو 👶🏻 هفته بیستم بارداری
دانستنی های بارداری(1)💝

✅مصرف به خیلی خوبه...
چه در قالب خشک،چه مربا ،چه تازه و چه بصورت بخارپز

✅مصرف مواد غذایی که سرشار از ویتامین B هستند توصیه می‌شه....
که سرآمد اون‌ها سیراب شیردون است حتی اون خانومی که نمی‌تونه سیراب شیردون رو بخوره چند قاشق از آب شو بخوره, خیلی عالیه
👌💯
درهرحال هر چه ما داریم جلوتر می‌ریم درسته سخت‌تر می‌شه ولی هنر اینه که شما وسط همین مشکلات صبوری کنید👏

مشکل دیگه ترک پوست شکم هست
اگر کسی می‌خواد این ترک اذیتش نکنه توصیه می‌کنیم
👈قبل‌از ترک خوردن شروع کنه با روغن زیتون یا روغن نارگیل دست رو آغشته کنیم شکم رو باهاش ماساژ بدیم ،این باعث می‌شه که پوست چرب بمونه
۲ بار در طول روز کافیه، باعث می‌شه تو اون ترک خوردن کم‌تر بشه یا نشه

💪 اگر شکم ترک هم برمی‌داره، این نشانه مادری ما هست.... 😌
توی غرب داره جا می‌افته که این ترک‌های شکم که در دوران بارداری اتفاق می‌افته و شاید تا همیشه همراه مادر هست باعث افتخاره و با اعتمادبه‌نفس کامل مادرِ
استخرمیره😃
ولی ما سعی می‌کنیم کسی متوجه ترک هامون نشه😢

•••🌸ادامه دارد°°°°
مامان ماشا👶🏻🩵 مامان ماشا👶🏻🩵 هفته بیست‌وششم بارداری
■بهداشت پستان ها در طول بارداری :

●اگر در ۶ هفته آخر حاملگی، پستان ها را روزانه دو تا سه دقیقه با پارچه‌ی نرمی مالش دهید، مفید است. با این کار، پوست نوک پستان ها بدون اینکه خشک شود، ضخیم تر می شود.

●اگر نوک پستان فرورفته است، مادر باید از ماه پنجم بارداری🤰🏼، اطراف نوک پستان را فشار دهد؛ به طوری که نوک پستان به تدریج به طرف بیرون رانده شود و این عمل را باید ادامه دهد تا نوک پستان کاملاً مشخص شود.
همچنین، روزی چند بار با انگشتان، نوک پستان را با کمی روغن بادام چرب کرده و آن را بین دو انگشت خود گرفته و سعی کنید آن را بیرون بکشید. البته پیش از این کار، باید دست خود را با صابون و در صورت امکان، نوک پستان را با آب تمیز بشویید. اگر تا ماه های آخر حاملگی، نوک پستان بیرون نیامد، به پزشک مراجعه کنید.

●به مادرانی که نوک پستان هایشان به راحتی زخم میشود و ترک می خورد، توصیه می شود در اواخر بارداری، پستان های خود را در معرض هوا، به ویژه آفتاب ملایم صبح و عصر قرار دهند تا از زخم شدن نوک پستان هایشان جلوگیری کنند.

●در اواخر بارداری، توصیه می شود برای چرب کردن قسمت رنگین پستان، از کرمی که لانولین و و یتامین A دارد استفاده کنید.

●پستان هایی که نوک آنها صاف و فرو رفته است، از ۲ طریق، درمان می شوند :
۱) ماساژ و مالش دادن نوک سینه
۲)به کار بردن پوشش پلاستیکی یا شیشه ای در دوران حاملگی

📚منبع : از سیر تا پیاز بارداری/ گام هشتم
مامان آقا کوچولو 👶🏻 مامان آقا کوچولو 👶🏻 هفته بیستم بارداری
🍎باید های قبل بارداری❤️


✅قبل بارداری دندان‌های خراب را درست کنیم.

✅ در ارتباط مستقیم با حیوانات خانگی و غیرخانگی نباشیم.
اگر کسی از اقوام و آشنایان سگ یا گربه نگه‌داری می‌کنه ارتباطمون رو مراقب باشیم 🥺

✅ شروع بارداری مثل این است که خدا با ما یک تعهدنامه امضا کرده و فرمودند که ۹ ماه بنده ی من را مراقبش باش، من هم برات سنگ تموم می‌زارم😊💪

بارداری سختی‌هایی دارد ولی سختی‌ها کنار‌ اجر های این دوران،قابل‌تحمل است

💪سعی کنیم از روزی که متوجه شدیم دائم الوضو باشیم
ما مادران خیلی در تربیت کودک مؤثر هستیم😌
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آقا کوچولو 👶🏻 مامان آقا کوچولو 👶🏻 هفته بیستم بارداری
مشکلات بارداری (2)🙃

🤑 ویار مادر همون حال نابسامانی هست که مادر حالت تهوع دار یا این حالت تهوع اذیتش می‌کنه😪
که حتی تا پایان پنج‌ماهگی هم وجود دارد گاهی😋
♻️ درحالی‌که مادران ما در دوران‌های قبل زایمان‌های متعدد داشته‌اند و نمی‌فهمیدند ویار چی هست⁉️

❓ چرا هرچی جلوتر می‌ریم بدتر می‌شه علت اصلی ویار در اوایل بارداری کمبود ویتامین است💊 مخصوصاً ویتامین B مادران ما در گذشته اگر کم می‌خوردن ولی سالم می‌خوردند👏😍

👌مثلاً مادران ما خیلی سیرابی می‌خوردند سیراب شیردون غنی هست از ویتامین Bولی ما الان برای هرچیز پیف پیف اه اه راه می‌اندازیم ❌

ما تغذیه هامون کامل هست ولی این‌که ویتامین‌ها را از طبیعت و اصل دریافت کنیم کم‌ترِ

❣️❗️ حالا اگر خانم دچار ویار شد چکار باید بکنه؟ سعی نکنید که خیلی غذا زیاد بخوره چون همین پر بودن معده خودش مشکل ایجاد می‌کنه


❣️از ماه ۴ به بعد،مولتی‌ویتامین مصرف بشه.
در طب اسلامی  میگه سویق های مختلف و قاووت بخورید

👈در بعضی از مادران این حالت تهوع در ابتدای روز هست و خیلی اذیت‌شون می‌کنه 😬

✅بهترین راه برای کم کردن این حالت این است که قبل‌از این‌که بلند شیم از رختخواب ،یک تکه نان خشک رو بخوریم.
خیلی تأثیر دارد👌

😖در حالت تهوع حتی در طول روز در کنار این خانم‌هایی که می‌تونن و موافق طبع شون هست مصرف زنجبیل را بیشتر کند، اما به اندازه و کم مصرف بشه😷
مامان حلما مامان حلما هفته ششم بارداری
برای اینکه بچه بدنیا میاد وزردی نگیره مادر باید در طول دوران بارداری چیکار کنه چه چیزهایی بخوره ویا نخوره؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان نینی مامان نینی هفته بیست‌ودوم بارداری
خانما ما یکی از نوزادهای فامیلمون کولیک داره بنظرتون کولیک به تغذیه مادر
در دوران بارداری بستگی داره؟چیکار کنن نینی کولیک نگیره؟
مشاهده ۳ پاسخ دیگر
مامان نی نی 🤰🏻💚 مامان نی نی 🤰🏻💚 هفته چهاردهم بارداری
نوشابه در دوران بارداری

📌 مصرف نوشابه در دوران بارداری به دلیل داشتن قند، کالری و کافئین بالا، می‌تونه برای مادر و جنین مضر باشه، بنابراین اصلا توصیه نمی‌شه، در ادامه به چند مورد از مضرات و جایگزین های سالم اشاره می‌کنیم

❓ مضرات
🔻 افزایش وزن
🔻 دیابت بارداری
🔻 پوکی استخوان
🔻 بالا رفتن فشار خون

❓ جایگزین‌های سالم
✅ آب
✅ شیر
✅ آب میوه طبیعی
✅ دمنوش‌های گیاهی
مشاهده ۱ پاسخ دیگر
مامان زیتون🫒 مامان زیتون🫒 هفته هجدهم بارداری
مامانا من خیلیییی نفخ دارم
مخصوصنننن بعد از غذا هایی که حبوبات دارن از دل درد به خودم میپیچم
از یه طرف میگن حبوبات مفیده ولی از یه طرف اصلا نمیشه خورد
چند هفته پیش آبگوشت پختم نفخ حبوبات رو هم گرفتم ولی از دل درد شبش از خواب پاشدم دیگه هم درست نکردم🥲
راهکاری دارید؟؟






بارداری بارداری بارداری نفخ حبوبات
مشاهده ۷ پاسخ دیگر
مامان پسر کوچولو🩵 مامان پسر کوچولو🩵 هفته بیست‌وچهارم بارداری
خانمها غذا در دوران بارداری چی درست میکنید؟آیا باید همیشه غذای گوشتی باشه؟
مشاهده ۶ پاسخ دیگر
مامان یزدان فسقلی🧸 مامان یزدان فسقلی🧸 هفته بیست‌وهفتم بارداری
🔹گذشته از نیازهای جنین ، اگر مادر در طول دوران بارداری تغذیه درستی نداشته باشد، خودش بعد از زایمان به مشکلاتی از قبیل فقر آهن، کلسیم و… دچار می‌شود.
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان بابایی مامان بابایی هفته سی‌وهشتم بارداری
آیا خوردن زنیان به همراه گردو در دوران بارداری، میتواند به مادر برای از بین بردن نفخ و تهوع کمک کند؟
مشاهده ۲ پاسخ دیگر
مامان آقا کوچولو 👶🏻 مامان آقا کوچولو 👶🏻 هفته بیستم بارداری
استرس دوران بارداری😬😬

❌برای بچه ای هنوز بدنیا نیومده، جوش نزنید.
کسانی که به زن باردار سرزنش می‌کنند که ای بابا دختر شد بچه ت دوباره یا... 🤔

مصداق آیه ی ((ویل لکل همزه لمزه)) هستند... 🥲

😏 کسی که اولاد پسر نداره مگه طعنه زدن داره؟؟؟؟
😏کسی که اولاد دختر نداره مگه سرزنش کردن داره؟؟؟؟؟

(( نگرانی‌های ما فقط باعث اضطراب می‌شه))

♻️نگرانی‌های ما، اغلب، ناشی از ضعف توکل ماست♻️

🌺خانمی اگر متوجه بارداری می‌شه، در اغلب موارد و مشکلات، سعی کنه تا جایی که می تونه با تغافل و سعه ی قدر ، مشکلات و نگرانی هارو رفع و رجوع کنه☺️

👈اصولا تا یک‌سال اقدام کردن و نتیجه نگرفتن ،ناباروری محسوب نمی‌شه... 👉

🚫 مصرف شیرینی جات روی عملکرد و سلامت رحم زن و تخمدان‌ها تأثیر منفی داره

♥️ خلاصه ی کلام این که ،ارتباطت را با خدا قوی کن
بعضی‌ها بودند خوب استغفار و گدایی کردن رزق بچه براشون ۶ سال بعد بود ولی خدا زودتر به‌خاطر خوب بندگی کردن شون بهشون داد

👚👗 ما مادران در دوران بارداری، بهتره لباس‌های رنگ گرم یا شاد، بپوشیم 👩‍🦱
مثلاً جوراب زرد، شلوار نارنجی، سارافون قرمز
رنگ‌های شاد و روشن یا گرم چون مادر در دوران بارداری دچار تغییر خلق‌وخو می‌شه👚


در پناه حق باشید✋🌸•••
مشاهده ۴ پاسخ دیگر