🌐همه چیز درباره کلسیم (2)

💊امروزه بسیاری از مردم از ویتامین D 50هزار استفاده می کنند.
👈حتی در بسیاری از مدارس اجبار به استفاده از این ویتامین D برای دانش آموزان وجود داره.
اما در گذشته این ویتامین از طریق آفتاب بدست می اومد.


استفاده از کشک🥣
کره🥜
روغن محلی🍾
انجیر
و خوردن بادام روزانه ۷ تا ۱۰ عدد
ذخایر جذب کلسیم طبیعی برای بدن هستند.

👌📣نکته مهم :
اگه کسی از کلسیم های مناسب استفاده کنه در عین حال چای و نوشابه فراوانی بخوره انگار کلسیم هایی که خورده را خنثی کرده.❌
چای و نوشابه به خصوص خوردن نوشابه باعث کاهش کلسیم بدن می شه.

✅تحقیق علمی مهم: ✅

🥃نوشابه کلسیم موجود در استخوان ها را تخلیه می کنه.❌

↙️باعث بلوغ زودرس در کودکان و نوجوانان می شه( پریود شدن دختر بچه ۱۰ ساله یا دیدن علائم بلوغ در پسر بچه ۱۱ ساله)↘️

💊مکمل هایی که می خوریم حتما باید غنی شده با ویتامین D باشه.

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط