برای افزایش شیر چیا باید بخورم؟؟

کپسول لاکتاول عالیه
شوید پلو با ماهی
مغزیجات و خرما

خوراکیای شیرافزا زیاده سرچ کنی . ولی هرکی رویه چیز جواب میده . مثلا یکی هرما بخوره شیرش زیاد میشه یکی گوشت و.... چیزای مختلف امتحان کن دستت میاد

من دکتر بم پودر داد و یه چنتا لیست غذا ایچیا

دلستر ماکارونی آب هویج خرما کنجد انگور آبگوشت البته خودت دستت میاد چی بخوری

خرما
ماهی

بادوم وخرما وگوشت