۱ پاسخ

👌👌👌

سوال های مرتبط

مامان جوجو مامان جوجو هفته یازدهم بارداری
مامان گندم♥️🌾 مامان گندم♥️🌾 هفته پانزدهم بارداری
خانوما یه سری موارد ریز هم بگم راجب تغذیه قبل اقدامم اونای که نخوندن برن تایپکامو بخونن بهره ببرید از ان شاءالله که دامنتون سبز بشه.من سه یا چهار ماه بود که قندو حذف کرده بودم و فقط شب چای میخوردم در حد دو یا سه تا اونم با خرما.قبل اقدام توی چایم اندازه نوک قاشق چای خوری آویشن میریختم یا مثلا دارچین میریختم.چند روز یه بار یک قاشق غذا خوری گلاب میخوردم.وقتی پریود شدم با کره محلی کاچی درست میکردم توش زنجبیل و دارچینو فلفل سیاه و آویشن و زردچوبه زیره سبز زعفران پسته اینا میریختم.صبحانه هفته ی سه بار تخم مرغ آب پز روش سیاه دانه میرختم ومیخوردم.دوسه بار یه خرما روقشنگ له میکردم کنجدفراوان میزدم بهش میزاشتم لای دوتا بیسکویت پتی بور یکی خودم یکی شوهرم با چای میخوردیم.لبنیات نمیخوردم شاید یکی دوبار خورده باشم .نخود میپختم برای فریز یه پیاله با آبش جدا میکردم پخته شده نمک میزدم میخوردم.تایپکای قبلمو بخونید خیلی چیزای دیگه گفتم امیدوارم به دردتون بخوره
مامان روزبه و تودلی🫄 مامان روزبه و تودلی🫄 هفته یازدهم بارداری
.

🥙🍛 دستورات غذایی تقویت باروری

#تقویت_تخمک‌گذاری
#تقویت_اسپرم


🍥 مصرف نخود و مشتقات آن( نخود آب هفته ای یک تا دو بار )

🍥مصرف سویق نخود و سویق گندم( به صورت خالی یا در حلوا و کاچی)

🍥مصرف تخم مرغ نیم برشت (پیاز سفید🧅 در روغن زیتون🫒 تفت داده> تخم مرغ محلی🍳 به آن اضافه کنید) زرده به صورت عسلی باشد. هفته ای دوبار به عنوان صبحانه میل شود.

🍥مصرف کاسنی ( به صورت گیاه خشک به پودرشده یا سبزی تازه)

🍥مصرف فالوده سیب به صورت روزانه

🍥مصرف زردک یا هویج ایرانی

🍥استفاده از خورش های گرم مثل فسنجان بادام( ۱تا دو بار در هفته)، آبگوشت گوسفندی

🍥استفاده از شیر(پر چرب محلی)+ عسل ، آب عسل ، شیر بادام بعد از نزدیکی

🍥مصرف ترکیب انجیر و کندر روزی ۳ عدد توسط آقا ( یک کندر را داخل یک انجیر قرار دهید)× مصرف صفرازاها و غذاهای پر ادویه محدود شود.

🍥مصرف بادام روزی ۷ عدد، انار ، به و سیب، انواع سوپ ها با گوشت و مرغ محلی، مویز(بویژه صبح ناشتا) توسط بانو


#تدابیر_قبل_از_بارداری (۱۰)
#مــامــامـــصیر|عضو شوید 👇
https://eitaa.com/joinchat/3064004999C0e2188af76
مامان رستا خانوم🩷 مامان رستا خانوم🩷 هفته بیست‌وچهارم بارداری
مطلب علمی براتون آوردم😎
خورشت لوبیا سبز برای بارداری بسیار مفید است و حاوی مواد مغذی ضروری مانند فولات، آهن و فیبر است. این مواد در دوران بارداری نقش مهمی در رشد جنین و سلامت مادر دارند. مصرف لوبیا سبز در دوران بارداری می‌تواند به پیشگیری از کم‌خونی و نقص لوله عصبی جنین کمک کند. 

مزایای خورشت لوبیا سبز برای زنان باردار:

فولات:

لوبیا سبز سرشار از فولات است که برای رشد سلول‌های جنین و پیشگیری از نقص لوله عصبی ضروری است. 

آهن:

مصرف لوبیا سبز به تامین آهن مورد نیاز بدن در دوران بارداری کمک می‌کند و از کم‌خونی جلوگیری می‌کند. 

فیبر:

فیبر موجود در لوبیا سبز به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و پیشگیری از یبوست در دوران بارداری کمک می‌کند. 

ویتامین‌ها و مواد معدنی:

لوبیا سبز حاوی ویتامین‌های مختلفی از جمله ویتامین C و همچنین مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، پتاسیم و منیزیم است که برای سلامت مادر و جنین مفید هستند. 

آنتی‌اکسیدان‌ها:

لوبیا سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. 

نکات مهم:

میزان مصرف:

مصرف مقادیر متعادل لوبیا سبز در دوران بارداری بی‌خطر است. طبق یک مطالعه از سازمان غذا و دارو آمریکا، می‌توان تا 1-2 کاسه لوبیا را 3-4 بار در هفته میل کرد. 

طرز تهیه:

لوبیا سبز را می‌توان به صورت آبپز، سرخ شده، پخته شده با گوشت یا در خورشت استفاده کرد. 

احتیاط:

در صورت داشتن حساسیت به لوبیا سبز یا مشورت با پزشک، مصرف آن را محدود کنید. 

در مجموع، خورشت لوبیا سبز یک غذای سالم و مغذی برای زنان باردار است که می‌تواند به تامین مواد مغذی ضروری و حمایت از سلامت مادر و جنین کمک کند..