تخم مرغ و مرغ دیگه نمیتونم بخورم بجاش چی بخورم جایگزین شه
خیلی نگرانم میترسم رشد نکنن بچها😭تا سه چهار روز هر روز می‌خوردم الان فقط تو پروتیین شیر میتونم بخورم

وقتی هرروز بخوری زده میشی خب

تخم مرغ رو داخل کیک هم میتونی بخوری، گ

مغزیجات خوبن، حبوبات،سبزیجات،میوه جات همشون پروتئین و ویتامین دارن

اصلا تغذیه تو الان زیاد ربطی به بچه نداره

من قرصامو اصلا نمیتونم بخورم به نظرتون چیکار کنم 🙁

اشکالی نداره
منم تو هفته های شما نمیتونستم بخورم
کم کم اوکی میشه
جنین از بدن شما تغدیه میکنه خیالت راحت

شیر بادوم بخور خیلی خوبه و مقوی
بزن نت طرز تهیه رو ببین
تو بارداری خیلی مفیده برای جنین منبع پروتیین هم هست

ماهی و گوشت

اصلا الان به بچه نمی‌رسه که
بچه از بدن مادر تغذیه می‌کنه و کمبود پیدا نمیکنه مگر بدن خودتم ضعیف باشه
نگران خودت باش بیشتر الان
احتمالا دکتر بهت مولتی ویتامین بده

بطوری درست کن که خوشت بیاد خورشتش نکن

عزیزم کره و عسل بخور مقویه
پنیر و گردو بخور کلی چیزای مقوی هست