خانما من کم خونم بنظرتون چی بخورم یکم بهتر بشم❤️

آب انار،پسته،خرما،اسفناج

من کم وبیش عدسی میخورم

اسفناج و خرما یا شیره خرما. عدس .

خرما و پسته

عزیزم ازمایش دادی فهمیدی کم خونی؟؟من با آزمایش فهمیدم
واحد خونم ۹ بود درحالی ک نرمالش ۱۱ هست بخاطر ویارم نمیتونستم هیچ قرصی بخورم بخصوص آهن ک مزه و بو داشت
رفتم داروخونه پرسیدم گفتن قرص رعول نه بوداره نه مزه همونو خریدم
یه بسته خریدم آخه گفتم شاید نتونم بخورم بسته ۱۵ عددی تموم شد رفتم آزمایش خون دادم گف واحد خونت شده ۱۱/۳ خیلی خوشحال شدم
قرصش واقعا عالیه
بگیر برا خودت

عدس با پونه

یکی نیس ب خودم بگه رو منیورم از این چیزا بخورم🤣

سه شیره بهترینه

اسید فولیک عدسی چیزا مقوی

سعی کن در هفته دو سه بار گوشت کباب کنی بخوری جون میده بهت

اسفناج.گوشت قرمز ماهی عدس

دکتر باید بهت قرص بده ولی پسته و خرما هم خوبه