سلام خانما من آزمایش دادم گفتن کم خونی چی بخورم که خونم زیاد بشه

عدسی اسفناج پسته

ممنونم از شما که من راهنمایی کردیدتازه رفتم سه شیر خرید وپسته ممنونم از شما

سویق عدس

سبزیجات . گوشت قرمز

عدس و اسفناج

منم کم خونم دکتر بهم قرص داد خارجی خوردم یکم اومد بالا خودمم گوشت قرمز اینا میخورم یکم بهتر شده قرص رئول خوردم روزی دوتا الانم دئودنال داده بهم روزی یدونه

منم فیفول میخورم ولی هنوز کمه.هرروز پسته هم میخورم چون خودمون باغ پسته داریم زیاد میخورم گوشتم میخورم ولی انگار نه انگار

عدس خون سازه

مگه قرص آهن نمیخوردی تا حالا🤔

قرص اهن میخوری؟
اسفناج و عدس و ماش تو برنامه غذاییت باشه

قرص ferodin و فروفورت و felip30 دارو های خوبیه برا کم خونی

روزی دوتاقرص اهن خارجی
منم کم خونیم روی۱۰بودشدیدبدن دردداشتم مخصوصاپاهام
ازروزی ک اینارومیخورم خداروشکرخیلی خوبه

عدسی با ابلیوم

سه شیره خوبه سه وعده یا صبح و شب بخور بریز تو ابجوش بخور یا هرجور دوست داری
کباب گوسفند هم خوبه

مکمل آهن و خوراکی هایی که آهنشون زیاده مثل حبوبات گوشت

منم کم خونی دارم ماه دوم ازمایش دادم کم بود قرص خوردم تا الان باز آزمایش دادم کمتر هم شده بود با این که قرص میخوردم
گوشت و پسته میگن خوبه

سلام شیر انگور خیلی خوبه
پر زرد آلو