سلام مامانا من ۲۷ هفتمه خیلی کم خونم بنظرتون چی بخورم خوبه

قرص آهن که بهداشت میده از همه بهتره . اسفناج خام تروتازه باشه ترد باشه نه اون بزرگا پیرا .. یا اسفناج و با یه لیوان اب بپز قشنگ . یکم نمک بزن با نون بخور . عدسی . خوراک لوبیا ماش اینا ..

حبوبات مثل عدسی و خوراک لوبیا و اینا بخور و تو پلوهات عدس بریز عالیه
گیلاس فصلش یکماه دیگه میاد زیاد بخور برا کم خونی عالیه
قرص اهن هم حتما بایذ بخوری

اسفناج
حبوبات