سلام مامانا من كم خونم دكتر بهم گفت و اين روزا خيلي سرڰيجه دارم بخاطر كم خونيه يا يه ﭼيز ديڰش برا كم خوني ﭼي خوبه بخورم

قرص اهن خارجی گیرت بیاد خیلی عالیه

ارده وسه شیره بخور

خرما وکنجد بخور

آب انار خیلی خوبه، انار خودش عالیه، اسفناج مثلا ماست و اسفناج درست کن همراه غذا بخور.
عدسی ، عدس پلو
آبگوشت
خرما روزی ۷ عدد بخور
مغزیجات مثل پسته و بادوم روزی چند عدد بخور
گورجه شنیدم واسه کم خونی خوبه
لوبیا و تخم مرغ قسمت زرده‌اش
میوه‌هایی که ویتامین c دارند مثل پرتغال نارنگی لیمو اینا خیلی خوبن
لواشک زردآلو و برگه زرد آلو بگیر آلوچشو بگیر البته خونگی باشه همش

اینم هست

از چت جی پی تی پرسیدم

منم کم خونی دارم بهم گف شربت شیره.اسفناج.عدس.مغزیجات

برا کم خونیه منم ایطورم قرص بم داد خوردم اوک شدم