راهکار برا زود خوابیدن شب بچه ها بدین
بچم زودتر یک نمیخوابه میخوام ۱۰ بخوابه خودمم بخوابم صبح زودتر بیدار بشیم وگرنه بدنم کشش نداره

راهکار ندارم چون خودمونم تا یک بیداریم شوهرم ۱۱ از کارمیاد تا شام بخوره چایی بخوره من جمع و جورکنم ظرفارو بشورم همون یکه

همیشه تا یک‌و دو شب بیدار بود.روزا چرت میزد. واسه همین‌فکر میکنم‌خوب هم‌غذا نمیخورد

یه مدت قطره ملاتونین بده.من یکماهه دارم‌میدم.چون دیر میخوابید و رشدش کم بود .از وقتی اینو میدم‌صبح ها سرحاله و خداروشکر اشتهاش هم‌بهتر شده

حد اقل یک ساعت قبل تلویزیون و گوشی خاموش به جاش مثلا نقاشی بکشید داستان بخون براش ذهنش زود خسته میشه اینجور دختر من میگه زود مامان خوابم میاد از قلقلک هم نده و بازی های بدو بدویی و هیجانی نکن تاریک کن کامل خونرو می‌خوابه زود

عزیزم بایدخودتون هم زودبخوابیدوخاموشی بزنی تاعادت کنه عصرهم نخوابه

برقا خاموش کن خودتم بزن به خواب نیم ساعت بعد خودش خواب میبره

مشورت گرفتم‌از دکتر گفت خوبه

دوسه روز صبح زود بیدارش کن بعداز ظهرهم نذار بخوابه

اصلا نزار بعدازظهر بخوابه
صبحم ۹ بیدارش کن