خانمایی ک طبیعی زایمان کردید
چی تو زایمان خیلی کمکتون کرد؟

به حرفای ماما گوش کردم با تنفس دردام کنترل میکردم جیغ الکی نزدم فقط وقتی ک زورم میومد درست و اصولی زور میزدم

من دم و باز دم کردن
و در طول بارداری پیاده روی حدود ۳ماه
روزی ۳ساعت
خواندن سوره انشقاق
و تلا ش و زورررر زدددننن😁😁😁😁😁😁

اینکه نترسی ۷۰درصد راهو رفتی

ماما همراه خیلی کمک من بود‌واقعا مثل فرشته بود‌واسم بعد ورزش هایی که خودش بهم میداد بنظرم روند زایمان رو سریع تر کرد